吃冬枣能减肥吗？吃冬枣可以减肥吗？
冬枣是非常营养美味的食物，因此很多小伙伴都十分喜爱吃 。然而我们都知道很多日常的蔬菜和水果都是有帮助减肥的作用，例如苹果，黄瓜等等 。而冬枣也属于非常日常的食材，那么吃冬枣能减肥吗？吃冬枣可以减肥吗？
1、吃冬枣能减肥吗
(1)吃冬枣能减肥吗
吃冬枣在一定程度上能帮助减肥 。冬枣中的脂肪含量很少，而且热量也不算太高，再加上冬枣中的丰富的维生素、纤维素等成分，适量食用能帮助消化，增加饱腹感，减少食物热量和脂肪摄入，从一定程度帮助减肥瘦身 。
(2)吃冬枣能减肥原因
1、冬枣含有的蛋白质、维生素、矿物质元素等营养成分含量是比较高的，食用后能帮助增加饱腹感，减少对其他食物的摄入 。
2、冬枣中还含有一定量的纤维素，能刺激肠胃蠕动，加快身体的新陈代谢，适量食用能促进消化，帮助排出体内的毒素和垃圾，在一定程度上能帮助减肥，在减肥期间可以适量食用 。
(3)吃冬枣减肥效果好吗
【吃冬枣能减肥吗？吃冬枣可以减肥吗？】吃冬枣减肥效果是有限的 。虽然说冬枣能帮助减肥，但是这种效果是有限的，也就是说想要通过吃冬枣来减轻体重一般是很难实现的，真正想要减轻体重还是需要采用运动加上饮食来实现 。
(4)减肥时吃冬枣能多吃吗
不能多吃 。很多人因为冬枣能帮助减肥，于是在减肥期间大量的食用冬枣，但这样其实反而会有导致发胖的可能，因为大量吃冬枣，热量摄入就会变多，再加上冬枣中的糖分含量也是不低的，食用过多糖分会转化成脂肪堆积，那样不仅瘦不下来，可能还会变胖 。建议每天食用量不超过10颗为宜 。
2、冬枣吃多了会怎么样
(1)冬枣能多吃吗
冬枣不能多吃，冬枣营养丰富，含有人体所必需的多种营养素，而且含量还很高，包括了维生素，矿物质，氨基酸等 。冬枣虽好，但是不适合多吃，冬枣食用要适量 。
(2)吃多了会怎么样
冬枣性平，适合任何人食用，但是冬枣比较黏腻，在胃内消化比较慢，大量的食用容易在胃内积累，引起消化不良，时间长了容易形成胃部结石 。
早期上市的冬枣的食用更是需要注意，早期上市的冬枣都是没有成熟的冬枣在口味上不会那么甜，如果在早期就吃到了甜味很浓的冬枣那就属于不正常的冬枣，多半注射过甜蜜素，不能过多食用，短时间食用过多会对肝脏和肾脏造成危害，长时间食用有致癌作用 。
(3)冬枣适合吃多少
早期上市的冬枣口感并不是很好，而且很容易被不法商人选择注射添加剂等来提升口味，这种冬枣不适合过多食用，一次吃一两个尝鲜尚可 。
正规的冬枣也不适合多食，冬枣具有黏腻性，食用过多不容易消化，建议食用10颗以内为好 。
(4)冬枣的营养价值
蛋白质1.65%，膳食纤维2.3%，总糖27.3%，含天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种氨基酸，其中有人体必须的氨基酸8种，总含量为0.985毫克/100克，含总黄酮0.26%，烟酸含量为0.87%，维生素B1含量为0.1%，维生素B2含量为2.2%，维生素C含量尤其丰富，是苹果维生素C含量的70倍，梨的140倍，金丝小枣的20倍 。此外，冬枣还含有丰富的维生素A、维生素E和钾、钠、铁、铜等多种微量元素 。
(5)吃冬枣注意事项
1.经常空腹吃有可能得胃结石 。
2.不应和动物肝脏同时食用 。
3.不宜与维生素同时食用 。
4.不宜和黄瓜或萝卜一起食用 。
5.最好不要用水煎煮 。
6.食用冬枣后，不要马上吃高蛋白食品 。
7.服用退热药时禁忌食用 。
8.服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用 。
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