春天减肥吃什么好？春天减肥食谱
春暖花开 ， 经过整个冬天积累的脂肪 ， 正适合在这个时候减掉 。现代生活条件太好 ， 人人都关注减肥的问题 ， 哪些饮食适合在春天用来消除脂肪 ， 相信大家都是倍加关注 。这里就给大家介绍7种食物 ， 可供大家春季刮油减肥之用 ， 希望大家把握机会 ， 趁着春天吃起来消除脂肪 。
【春天减肥吃什么好？春天减肥食谱】1.土豆
土豆维他命C的含量非常丰富 ， 而且加热也容易受到破坏 ， 3月起开始上升的土豆 ， 维他命C的含量达到最高值 。另外 ， 土豆皮苏敖汉矿物质和膳食纤维均较为丰富 ， 可以连皮一起烹调来吃 。需要注意的是 ， 土豆加热后冷却食用 ， 部分的淀粉质将转化成为难以消化的淀粉质 ， 有效促进肠胃道蠕动 ， 能改善便秘 ， 使毒素和废弃物排出体外 。
2.冻豆腐
经过冷冻的豆腐 ， 会产生某种酸性成分 ， 这种物质可以破坏人体脂肪 ， 常吃冻豆腐的话 ， 能帮助脂肪的排泄 ， 减少体内积存下来的脂肪 。冻豆腐还有多孔隙、高营养、低热量的特点 ， 吃了不会感到明显的饥饿 。
3.竹笋
竹笋是高纤维食品 ， 而且低糖、低脂肪 ， 食用后能促进肠胃道的蠕动 ， 帮助人体消化 ， 有消除积食、预防便秘以及大肠癌的效果 。竹笋中淀粉、脂肪很少 ， 是天然的低热量、低脂食品 ， 最适合肥胖者用来减肥 。
4.绿豆芽
绿豆芽有消除血管壁内堆积的脂肪和胆固醇、预防心血管疾病的作用 。常吃绿豆芽可以清热解毒、除湿利尿、解热毒酒毒等等 。嗜好烟酒和肥腻的人 ， 多吃绿豆芽的话 ， 可以清洁牙齿、解热毒并清理肠胃等等 ， 同时还能预防脂肪在皮下堆积 。
5.红薯
红薯是一种粗粮食品 ， 含有多种纤维素、维他命及铁、钾、铜等微量元素 ， 其中纤维素可有效促进肠胃道蠕动 ， 帮助人体排出毒素 。同时 ， 因为纤维结构无法被人体吸收 ， 所以可以阻止糖类转化成脂肪 。所以 ， 营养学家将红薯称作是营养最均衡的养生食品 ， 而且是物美价廉的理想减肥食品 。
6.山楂
山楂富含柠檬酸、山楂酸、维他命C、脂肪分解酸、黄酮以及碳水化合物等等成分 ， 有、降低血压、血脂、胆固醇以及改善微循环、扩张血管等作用 。山楂酸性较强 ， 所以不宜食用过多或空腹食用 ， 食用山楂最好选择饭后 。
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