坚持减肥100天，你会变成什么样子？
这是我自己的亲身经历！
我刚开始减肥时体重是165斤，减肥100天，大概三个月，我整整瘦了25斤！
第一个月瘦9斤，第二个月瘦6斤，第三个月瘦10斤！
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有的人总是抱怨减肥很难，别说瘦25斤了，有的人三个月半斤都瘦不下来，甚至有一些人不仅没瘦，还变胖了！
其实我就是通过跑步加健身的减肥！
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今天我来跟大家说说，坚持减肥100天，你会变成什么样子？
1. 瘦遍全身
减肥是全身性的，坚持减肥100天，你的脸会变小，肚子会往回收，大腿赘肉会消失，小腿也会变细！臀部也会往里收，变得更紧致，更有型！
坚持100天，你的体脂率会下降很多，整个人就小了一号，整个人开始越变越美！
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2. 提升气质
肥胖真的会掩盖人的气质，以前我肥胖的时候，走路摇摇晃晃，肥肉乱甩，脸上一点表情都没有，精神萎靡，气质猥琐，别人看都不看我！
但是减肥100天以后，我气质更好了，整个人活力满满，真的很有精神，天天斗志昂扬，做事非常有劲！
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3. 提升生活品质
没减肥之前，我天天熬夜，天天玩手机，睡不着，醒得晚，而且每次吃垃圾食品，红烧肉，油炸食品，大鱼大肉才是我的最爱！生活品质是真的差！
但是现在不一样，跑步真的促进睡眠，让你不自觉的去选择健康的食物！
现在每天十点睡，六点起，吃的健康，喝的健康，身体别提有多棒了！
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4. 体质增强
减肥100天以后你会发现，体力增强了，干事精力充沛，而且你身体的一些疾病会逐渐好转！
比如说长时间久坐引起的颈椎病，腰椎病，鼠标手，视力下降！
而且很多肥胖的人身体指标都不正常，比如说会出现轻微的脂肪肝，甚至三高，不过你减肥100天以后，身体的各项指标都会逐渐的向好的方向靠拢！
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【坚持减肥100天，你会变成什么样子？】真的希望大家去减肥100天，不管效果有多大，先坚持下来再说，因为当你坚持三个月以后，你一定会尝到甜头，并且终身坚持下去！
如有疑问，欢迎评论，有问必答！
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其他网友观点我刚好是坚持减肥100天结束，我朋友圈有打卡记录 。坚持减肥100天，一共减重51斤，我现在的数据是从我减肥开始瘦了5斤之后开始记录的 。
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这次减肥我没有选择去运动，因为我觉得运动不是我生活当中的一部分 。我之前也有运动减肥的经历，当时运动的时候确实身体建康状况状态都好了不少 。体重也减了不少，但当我停下运动的时候，我发现了长的比减的还快 。而且我减之前的体重比较大，并不适合去过度的运动，这样的话会造成我的关节损伤 。
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也没有去过度节食，因为节食减肥的方法我之前用过 。刚开始几天非常有效果，再坚持几天根本就瘦不下来，而且反弹速度比运动减肥反弹的速度还快 。
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我这次减肥是看了江苏卫视播出的重量级改变之后 。请了专业的减肥教练在帮我辅导 。在一开始的时候，教练先咨询了我的身体健康状况，并看了我的体检报告 。然后咨询了我的生活方式 。这是其他减肥并没有的环节，然后对于我的身体状况进行了评估，制定了适合我自己的减肥方案 。然后我购买了他们的服务，开始了我的减肥之路 。早上吃营养餐玉米啊，水果啊或者紫薯、豆腐脑、鸡蛋之类的 。中午吃牛肉虾炒菜水果之类的 。下午四点左右如果感觉到饿的话，会吃一个苹果 。六点左右营养餐加紫菜蛋花汤或者蔬菜 。第二天早上起来，我这边会上体脂称，测尿酮数据 。我这边以上体脂仪教练那边就可以看到我的数据，会根据我的数据和尿酮只来给我调整第二天的饮食方案 。第一轮减肥，我记得好像是减了15天不到12斤的样子 。进入过渡期一个礼拜 。早上中午正常吃，晚餐按教练要求吃 。然后第二轮减 。以此循环减了100天 。
整体感觉下来人也不饿，而且精神状态很好，比胖的时候感觉轻松多，每天觉也少啊 。也没有需要过度的运动 。最主要的是在教练的辅导监督下，我这次感觉减肥其实没有那么难坚持 。而且在过度期间我还可以吃我自己想吃的东西 。
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瘦了之后，最大的麻烦就是买衣服 。
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其他网友观点说到这个我是最有发言权啦，刚刚瘦身成功的人，坚持了比不多两个多月，也可以说差不多100天左右 。每天看到自己没觉得差别有多大 。最后附上两张对比图，看看对比有多大吧 。
我减肥并不是很多减肥达人说的那么励志那么艰苦，就是一点控制饮食，自己控制住自己不要吃高油高糖的东西 。吃东西不要吃的太饱，吃的太饱就会有罪恶感 。
最开始减肥是自己在家里给自己煮了差不多一个月左右的饭，每天大量的用粗粮水果蔬菜代替主食 。但是并不是不吃而是少吃 。这个阶段我基本上从原来的118到了110左右，不用太控制量，但是一定注意不吃火锅串串麻辣烫
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