小茴香来月经能吃吗？经期能吃小茴香吗？
很多人都知道小茴香 ， 小茴香是一种常见的香料 ， 在我们的日常饮食中是比较常见的 ， 很多人都喜欢小茴香的味道 ， 很多菜中加入了小茴香后味道就会特别好 ， 大多数女性可能都会比较喜欢 ， 有的女性正好在经期想吃小茴香 ， 那小茴香来月经能吃吗？
1、小茴香来月经能吃吗
能吃 。
小茴香一般作为调味品食用 ， 经期女性是可以吃小茴香的 ， 有利于缓解经期身体不适症状 。
2、经期吃小茴香的好处
(1)缓解痛经
小茴香籽中含有茴香酮、茴香醛等活性成分 ， 具有镇痛等作用 。女性在经期容易出现痛经 。特别是喝点小茴香姜汤效果很好 。
(2)促进血液循环
小茴香性温 ， 能促进身体循环 ， 去除寒气 ， 特别是经期女性容易出现手脚冰凉、宫凉和瘀血 。喝点小茴香水能很好缓解不适症状 。
3、经期能吃小茴香嫩苗吗
可以 。
小茴香嫩苗中含有多种维生素、膳食纤维 ， 经期吃小茴香嫩苗不仅能促进消化 ， 补充营养素 ， 还能化瘀止痛 ， 缓解经期痛经等 。
4、经期怎么食用小茴香
【小茴香来月经能吃吗？经期能吃小茴香吗？】原料：小茴香籽10克、生姜：3片 。
做法：小茴香籽和生姜 ， 水煎服用 。
建议用量：在月经来潮前的3-5日开始服用 ， 每天1剂 ， 连服3-5剂 。
注意：在经期忌吃鱼腥和生冷食品 。
5、每天吃多少茴香
虽然小茴香有诸多功效 ， 但是多吃容易导致上火 。因此一般健康成年人每天吃3-8克小茴香籽都是合适的 ， 最多不超过10克 。
6、什么人群不适宜食用
1、因为小茴香性温 ， 味辛 ， 属于热性调味品 ， 多吃容易上火 ， 所以阴虚火旺的人群不适宜吃 ， 避免加重身体不适 。
2、孕妇不建议吃小茴香籽 。小茴香属于热性香料 ， 孕妇吃可能加重身体便秘症状 ， 同时影响胎儿发育 。因此不建议孕妇吃小茴香 。
7、茴香的注意事项
1 ， 茴香是一种药食同源的中药材 ， 其性质比较燥热 ， 属于燥热体质的人要少食 ， 以免出现体热上火的症状 。
2 ， 茴香中含有主要的莽草酸成分 ， 经过加热后食用的说法还待考证 ， 老人和小孩多食会损伤视力 。
3 ， 每次服用茴香保持在10克左右 ， 适合虚寒体质的人群食用 。
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