孕妇喝牛奶好还是酸奶好？孕妇喝什么奶对胎儿好？
牛奶含有丰富钙质 ， 本身也是优质蛋白 ， 营养价值很高 ， 对人体有很大的好处 。孕妇也非常适合喝牛奶 ， 孕妇喝牛奶不仅可以补充自身的蛋白质和钙质 ， 也为胎儿的健康发育提供了充足的营养物质 。那么孕妇喝什么牛奶比较好呢？纯牛奶好呢 ， 还是酸牛奶好呢？下面我们就一起看一下吧 。
1.纯牛奶的优点
纯牛奶含有非常丰富的钙质 ， 每一百毫升纯牛奶含钙量就能达到一百二十毫克 ， 人体对牛奶中钙的吸收率能达到百分之四十以上 ， 所以孕妇喝纯牛奶能够补充自身和胎儿所需要的钙质 。
2.酸奶的优点
酸奶中虽然没有纯牛奶含有那么多的钙质 ， 但是它含有丰富的乳酸菌 ， 能够促进胃肠蠕动 ， 有助于消化 。孕妇怀孕期间容易便秘 ， 多喝酸奶的话就可以缓解这一症状 。孕妇多喝酸奶还可以增强食欲 ， 并且酸奶可以使牛奶里的乳糖和蛋白质分解 ， 人体就更容易消化和吸收这些营养物质 。
3.牛奶酸奶交替喝
纯牛奶有纯牛奶的有点 ， 酸奶有酸奶的优点 ， 那么孕妇到底和什么牛奶比较好呢？其实 ， 两者交替喝也是比较好的 。纯牛奶含有丰富的钙质 ， 很容易被人体吸收 。所以孕妇每天都喝纯牛奶 ， 每天喝两百五十毫升到五百毫升就好了 。这样可以补充孕妇所需要的钙质 。酸奶虽然是牛奶经过乳酸菌发酵而成的 ， 但它的营养价值丝毫不逊色于纯牛奶 ， 酸奶和纯牛奶的营养价值一样 ， 而且还可以抑制腐败菌繁殖 ， 减少它在肠道中产生毒素 。特别是怀孕中后期 ， 孕妇每天需要的钙质增加 ， 为了能够获得充足的维生素D和钙质 ， 交替喝纯牛奶和酸奶再好不过了 。
4.喝纯牛奶的好处
孕妇怀孕期间需要摄入五十克的钙 ， 胎儿发育需要三十克 。如果孕妇摄入的钙质不足 ， 胎儿发育需要的钙质不足 ， 就会从母体的骨骼或者牙齿中夺取 ， 来满足生长发育的需要 。这样会导致母体血钙含量降低 ， 发生小腿抽筋或者手足抽搐 。如果胎儿生长发育期间钙质不足 ， 出生后很容易生出各种疾病 ， 比如颅骨软化、肋骨串珠、鸡胸等佝偻病 。根据研究证明 ， 孕妇每天每天摄入1.5克钙质 ， 才能达到体内钙质的平衡 。我们平时吃的食物中营养不均衡 ， 孕妇除了多吃钙质含量丰富的食物之外 ， 多喝纯牛奶也是补钙的途径之一 。一杯牛奶中一般含有五十毫克的钙质 ， 孕妇喝了纯牛奶之后 ， 可以把钙质传给胎儿 ， 有助于胎儿骨骼的生长发育 。一杯牛奶中也含有丰富的维生素D ， 它也有利于胎儿骨骼的发育 ， 对胎儿的生长发育有很好的帮助作用 。孕妇怀孕期间喝牛奶和不喝牛奶的差别还是挺大的 ， 怀孕期间多喝牛奶的妈妈 ， 胎儿出生后会比那些不喝牛奶或者喝牛奶比较少的体重重很多 。所以孕妇在怀孕期间还是要喝一些纯牛奶 。
【孕妇喝牛奶好还是酸奶好？孕妇喝什么奶对胎儿好？】
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