翡冷翠式煎干贝的做法（菠菜）
翡冷翠式煎干贝的做法简单是菠菜做法大全的常见菜，不一定要看翡冷翠式煎干贝视频才能学会，但怎么做翡冷翠式煎干贝最好吃，跟着食谱大全的做法图解来做这道翡冷翠式煎干贝吧 。
翡冷翠式煎干贝的介绍：【翡冷翠式煎干贝的做法（菠菜）】所谓“翡冷翠式”（Florentine）就是有很多菠菜的意思 。菠菜富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂，是对健康有益的深绿色蔬菜 。
翡冷翠式煎干贝的食材和调料：新鲜菠菜340克，橄榄油2汤匙，新鲜干贝（带子）680克，大蒜2瓣，切末，柠檬皮丝1茶匙，低钠零脂肪鸡汤240毫升，冷冻豌豆（青豆）450克，解冻，现榨柠檬汁1汤匙，盐1/4茶匙，黑胡椒粉1/4茶匙
教您翡冷翠式煎干贝的家常做法，如何做翡冷翠式煎干贝才好吃1 。菠菜蒸或用沸水汆烫3分钟，至叶片皱缩 。清水冲洗冷却，挤干水分 。
2 。取一大锅，下油以大火加热 。放入干贝煎2分钟，至呈金黄色，中心略生 。盛盘备用 。
3 。转中火，放入蒜末和柠檬皮丝，煸30秒 。加入鸡汤和豌豆，煮3分钟 。接着放入菠菜、干贝、柠檬汁、盐和胡椒，至均匀受热 。
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