冬天腿上皮屑多怎么办？缓解腿部脱皮吃什么？
冬天和初春季节由于天气寒冷干燥的影响，人体皮肤很容易出现干燥脱皮的现象，这会对皮肤健康带来许多不利的影响，需要通过一些方法调理恢复，腿部皮肤脱皮的调理方法有很多，可以通过饮食进行调理，也可以通过日常护理调理，下面就来了解腿部脱皮的调理方法吧 。
1、冬天腿上脱皮怎么办
由于冬天很干燥，很多妹子在冬天都会发现自己的腿上会有一层皮屑，多到和下雪花一样，这主要是因为腿上的皮肤干燥所引起 。
1.做好下半身的保暖
冬天本来就非常的干燥，再加上气温很低，如果还不保暖好下半身，就容易出现腿冷的现象，进而会带走腿上的水分，让腿上的皮肤变得更加的干燥 。
所以，冬天腿上脱皮千万要做好保暖，不能只要风度不要温度，加一条秋裤，用用护膝，坐在办公室里的时候暖脚炉、热水袋等保暖工具都要准备好，不要让腿部有冷的感觉，否则一个劲地补水、防冻霜之类的折腾，都无济于事 。
2.要勤换贴身的衣物
皮肤干燥脱下来的皮屑残留在贴身衣物上，很容易产生静电，进而加重脱皮现象，且还易滋生细菌，冬天不会每天洗澡，但一定要勤快一些换洗里面贴身原衣服，保持清洁 。棉质的内衣透气性和保湿性比较好，可以让身体透透气，所以，缓解皮肤干燥建议内衣裤选用棉质为宜 。
3.别用清洁力强的产品
冬天腿上的皮肤很干燥，脱皮现象比较严重的人，洗澡的时候千万不要用清洁用度太强的产品，否则会进一步破坏皮肤上的油脂层，令脱皮情况更加严重，建议使用温和型，对皮肤会比较好 。
4.洗澡后温和擦干水
冬天腿上脱皮洗澡后，擦干皮肤上的水分也是有讲究的 。不要使用干毛巾擦干身上的水渍，这会令原本脱皮的腿遇到水后极速失去水分而皮肤干燥瘙痒，建议将毛巾打湿后拧干，再擦湿润的身体，这样既能擦干水，又可以保湿身上的水分 。
5.洗澡后用保湿乳液
腿部的肌肤在沐浴后会失去很多的皮脂，变得干燥、紧绷，在洗澡后一定要拍点保湿水或者乳液，皮肤很干的人可以用厚一些的霜，比如含有凡士林的身体乳保湿的效果就相对很好 。
6.定期用用保湿腿膜
如果想要腿上的皮肤嫩一些，可以定期用用保湿腿膜 。取适量的润肤霜，滴几油精油，搅伴均匀，在洗守澡后均匀的涂抹在腿上，按摩2分钟左右，再用保鲜膜裹起来，敷15分钟，定期敷一敷，可以有效改善冬天腿部肌肤干燥呈鱼鳞状的现象 。
7.每天睡前精油按摩
每天晚上睡觉之前，适量的用些精油或是保湿乳液来按摩按摩腿部皮肤，由下至向的按摩，一直按摩到腿部皮肤有微微发热为宜，每天按摩20分钟左右，不仅能缓解干燥，脱皮的情况，还能帮助瘦腿 。
8.从食物中获取水分
皮肤干燥，起皮屑的人，即便在冬天这样寒冷的季节也要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果 。每天喝1500Ml的温开水，多吃就季节的蔬菜和水果，水果要是觉得吃得冷，可以用水温过一遍后再吃，比如柚子，橙子，梨等都可以煮熟再吃，补维生素，滋润皮肤 。
9.辣椒等别吃太多
在冬天人们的口味普遍会偏重一些，饮食中会适量增加辛辣等食物，这样有利于促进血液循环，增强身体的抗寒能力，但是，辛辣的食物别吃太多，对皮肤不好，像油炸，烧烤，甜点等对身体无益，甚至有害的食物最好少吃为妙 。
2、缓解腿部脱皮肤食谱
1.银耳雪梨汤
银耳一朵，雪梨1个，冰糖、枸杞子少量 。银耳泡发，把银耳发黄的根部去除，雪梨洗干净，切好，枸杞子稍微冲洗下 。银耳入锅，加水大火煮开，放雪梨和枸杞一起煮至汤汁粘稠，材料熟软，放冰糖 。
作用：银耳含有丰富的胶质，而且有滋阴作用，经常食用有很好的美容润肤作用 。
2.花生核桃粥
核桃3颗，花生20粒，红枣5颗，燕麦50克，糯米100克，冰糖适量 。材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水煮成粥 。
作用：花生和核桃含有大量的维生素E，有抗氧化作用，可以营养肌肤，使人白嫩，缓解皮肤粗糙等 。
3.鸡蛋猪肝汤
猪肝100克，鸡蛋1只 。猪肝洗净，切片，放入开水锅内，武火煮沸后，打入鸡蛋搅匀煮至猪肝熟，调味供用 。
作用：含有大量的维生素A，可以用于皮肤干燥粗糙、眼角膜软化、视力减退、视物模糊，或贫血等症状 。
4.黄豆猪蹄汤
猪蹄750克，黄豆150克，葱10克，姜5克，精盐4克，味精2克 。猪蹄用沸水烫后洗净，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫，加绍酒、葱及黄豆，大火煮开，继续小火炖煮至熟软 。
作用：含有丰富的胶原蛋白，既能美容润肤，又可以丰胸健乳 。
【冬天腿上皮屑多怎么办？缓解腿部脱皮吃什么？】
3、冬季皮肤如何保湿
1：高效补水面膜
天气越来越冷，越来越干燥，稍不注意的话肌肤就很容易脱水 。每晚做一个补水面膜是必不可少的事情 。
2：保湿很重要
不要只顾着补水忘记了保湿，单单补水是不够的，还要在肌肤中锁住水分才行 。多用保湿乳，润肤霜等 。
3：多吃蔬菜水果
越是干燥的天气就越要多吃点蔬菜水果，想皮肤好的话就多吃素就对了 。像梨和甘蔗最有医疗保健效果 。
4：多喝水
多喝水是根本问题，让身体喝足水才能更好地给皮肤进行补水的工作，不要单单只靠补水面膜之类的产品，从根本上去补水才是关键 。
相信大家看了上面的介绍后，就知道冬天腿上脱皮如何调理解决了，其实解决的方法很简单，在日常生活中稍加注意就很容易解决这个问题了，所以如果有上述介绍的症状，可以尝试用上面的方式进行调理，相信很快就能缓解并康复的哦 。
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