男人补精子最佳10食物
生命源于精子和卵子的结合，而作为其中一大主角的精子，堪称生命的“种子”，精子不仅直接关系着男人的身体，而且直接影响到后代的繁衍，同时，对夫妻幸福、家庭和睦至关重要 。所以，男人“精”力不足，多吃这三类食物调理 。
【男人补精子最佳10食物】男人补精子最佳10食物
1、秋葵
秋葵具有补肾填精的作用 。秋葵中富含人体必需的多种氨基酸和微量元素，是一种营养价值很高的蔬菜 。秋葵享有植物伟哥的美称，它所含的粘液质及特殊药效成分，对于男性生殖系统有很好的保护作用，非常适合肾虚的患者 。
2、韭菜
韭菜具有补肾壮阳、行气活血的作用 。韭菜中所含的锌元素，可以促进男性精子的生成 。韭菜自古就有“起阳草”的美誉，经常食用一些韭菜有助于提高男性的性功能 。像韭菜鸡蛋汤、蘑菇韭菜汤等，都是不错的选择 。
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3、山药
山药是一种改善体虚非常好的食材，它也具有补肾益精的效果 。在多本中医经典记载，山药可以治疗遗精、早泄等 。而从营养学的角度看，山药中所含的黏液蛋白、锌元素等，是有益于精子的生成的 。
4、小米
小米具有补益虚损、补肾的效果 。在五谷之中，小米的补肾效果是最强的，其次是黑米 。小米中含有多种维生素、氨基酸，对于男女老少都是非常适合的调理食品 。平时可以经常喝点小米黑米粥，对于补精子是有好处的 。
5、黑豆
黑豆具有补血养肾、抗老防衰的功效 。黑豆中的蛋白质含量非常丰富，而且氨基酸的种类齐全，可谓是植物性食物中的翘楚 。精氨酸和锌元素是精子生成的关键，而黑豆中富含这两类营养素 。因此平时可以经常吃点黑豆汤或者黑豆腐 。
6、牡蛎
牡蛎具有补肾益精的功效 。牡蛎中的含锌量为食物之最，自古以来就被视为滋阴壮阳的佳品，许多补肾强身的中成药都以蛤蜊为原料 。而且牡蛎中富含多种必须氨基酸，也是促进精子生成的原材料 。
7、蛤蜊
蛤蜊具有滋阴补肾、利尿消肿的功效，也是一种适合男人调理身体的食材 。蛤蜊中富含多种微量元素和氨基酸，有益于促进精子的生成 。经常喝点蛤蜊紫菜汤、蛤蜊豆腐汤之类的，是有助于改善性功能的 。
8、海参
海参具有补肾益精填髓的功效，是一种名贵的药食同源的食材 。它所含的精氨酸极为丰富，被称为“精氨酸的大富翁”，而精氨酸正是精子生成的重要营养物质 。因此，吃海参是有利于精子生成的 。但相对来说，价格比较昂贵 。
9、墨鱼
墨鱼具有补肾壮阳、补血益气的功效，是一种营养价值很高的海产品 。墨鱼中叶酸、维生素E和必须氨基酸都是很丰富的，而这些物质也都是有助于促进精子生成或提高精子活力的 。因此，经常喝点墨鱼汤，可以补精子 。
10、虾米
虾米具有补肾壮阳的功效 。虾米中所含的必须氨基酸种类比较齐全，容易吸收 。而且虾米含钙、铁、锌等矿物质也是比较丰富的 。因此经常吃点虾米紫菜汤、虾米豆腐汤等，是有利于精子生成的 。
结语：男人抽烟会杀精吗，目前不能确定 。但抽烟确实会影响精子质量，影响生育功能 。而且抽烟本身就是一种不健康的行为，对自己和家人都是一种伤害 。更不要提，孩子还会模仿父亲的行为，将这种不良习惯继续延续 。
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