练二头肌后的拉伸方法
练二头肌后拉伸的方法
文章插图
【练二头肌后的拉伸方法】 练二头肌向后拉伸时，我们要笔直站立，下身可以处于放松状态，然后可以借助木棍或者其他棍棒类物品，将自己的右手臂上扬将手中的木棍放在自己后背处，然后左手从腰部绕到后背，抓住木棍下端，然后换左手拿木棍，右手去抓木棍即可 。
推荐阅读
- 分娩当天护理常识需知
- 训练使用“反手”有助提高自控力
- 怎么样当健身教练 有什么要求呢
- 田径短跑节奏训练方法 田径短跑节奏训练方法是什么
- 边境牧羊犬怎么训练 如何训练边境牧羊犬
- 训练狗狗转圈的方法 如何训练狗转圈
- 被毒蛇咬伤后的简单急救
- 熬夜之后如何调理？熬夜后的调理事项有哪些？
- 被毒蜂蛰伤后的正确处理方法
- 中国男篮总教练是谁 中国男篮总教练简介