哪些瑜伽体式可以丰胸？丰胸美胸瑜伽
大家都知道，经常练习瑜伽，可以调整骨骼以及肌肉的形体，从而使你的身形更加挺拔有力，女生练习瑜伽的好处多多，可以有效减肥，增强意志力，促进血液循环，滋养皮肤，最重要的是可以挺直脊椎，使胸部更加健美，曲线更加动人 。今天，就给大家介绍几种可以丰胸的瑜伽体式 。
1、丰胸瑜伽
第1式：简易风吹树式
做法：站立，双脚并拢 。吸气，右手抬高靠近耳朵 。呼气，身体倒向左侧 。保持3次呼吸 。吸气，身体还原 。另外一侧重复同样动作 。
第2式：牛面式
做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上 。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣 。挺直脊椎，保持4次呼吸 。吸气，慢慢还原 。另外一侧重复同样动作 。
第3式：猫伸展式
做法：跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直 。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头 。整条脊椎弯曲 。均匀呼吸保持动作 。呼气，脊椎反向拱起 。均匀呼吸保持动作 。呼气，还原身体 。
第4式：骆驼式
做法：跪位，双腿分开同肩宽，双手撑在髋部 。吸气，脊椎挺拔 。呼气，身体充分向后弯曲 。保持2-4次呼吸 。重复练习两组 。
第5式：顶峰式
做法：跪坐，双臂向前伸展到最远处 。臀部抬离脚跟，脚趾踩地 。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形 。脚跟向地面下压，保持4次呼吸 。呼气，屈膝触地，还原身体 。重复练习两组 。
第6式：简易棍棒式
做法：俯卧，十指交叉，肘关节和小臂外侧触地 。吸气，脚趾踩地，使身体抬离地面，成直线 。保持2-5次呼吸 。呼气还原，重复练习两组 。
第7式：眼镜蛇式
做法：俯卧，额头触地，双手触肩膀两侧地面 。吸气，慢慢抬头，整条脊椎向上后方卷起 。呼气，手臂完全伸直 。均匀呼吸保持动作 。呼气，屈肘使身体慢慢回到俯卧位 。重复练习两组 。
第8式：炮弹式
做法：仰卧，双腿弯曲，膝盖靠近胸部 。吸气，双臂环抱小腿 。呼气，手臂用力下压，头抬离地面 。收缩腹肌，下颏靠近膝盖 。保持4次呼吸 。呼气还原 。重复练习3组 。大家要记住坚持练习哦!
注意事项
胸型不完美，胸部平平，对于女人来说，完美的胸部是每个女人的梦想，想要有效的丰胸，不妨试试丰胸瑜伽 。瑜伽不仅是全身塑形运动，还可以有效的塑造局部，是最安全有效的丰胸方法，8式丰胸瑜伽，每天10分钟，就可以有效丰胸喔 。
2、简单瑜伽动作
一、简易开胸式瑜珈
（1）首先将手放在身后，十指紧扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作 。
（2）接著脊背往上挺，吸气，手往后伸直，将锁骨挺出去，维持5~10次呼吸 。
（3）慢慢放松及维持平稳呼吸，再一次吸气，将脊背往上挺，手往后伸直，锁骨挺出去，上半身转向右边，一样维持5~10次呼吸 。
（4）左边也是相同步骤，接著回至中间，慢慢呼吸放松 。
【哪些瑜伽体式可以丰胸？丰胸美胸瑜伽】二、纤细上手臂瑜珈
（1）先放松及维持平稳呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作 。
（2）第一步将手心合掌并拢于胸前 。
（3）接著将手肘靠进并拢，注意双臂间不能有缝隙，要完全合拢 。
（4）然后吸气，双手向上提升，吐气放松，再吸气上拉，这样的动作约5~10次 。
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