练习瑜伽需要身体柔软度么？
谢谢邀请 。练习瑜伽是需要柔软度的，但同样也需要力量 。力量和柔韧性是身体功能阴和阳的两个方面，缺谁都不会让人健康 。没有柔韧性的身体力量是僵化的力量，缺乏弹性，这样的身体过刚易折 。没有力量只有柔韧性的身体属于墙头的小草，随时可能会被大风刮倒 。缺乏力量，身体关节活动性再好，也不能保护关节，保证关节的稳定，关节反倒更容易受损伤 。缺乏柔韧性，空有僵化的力量，关节不能在正常范围内活动，这样的人和渐冻人有啥差别？ 虽然力量和柔韧性同样重要，但在追求力量和柔韧性的先后次序上，我倾向于先建立力量 。我认为一个优秀的瑜伽师在让顾客做动作前，首先要保证顾客运动的关节是稳定的，然后才能追求动作的幅度，也就是说柔软度 。这样就保证了顾客的动作不会走形，不会因力量不足而产生代偿动作，从而导致其他肌肉失衡疾病 。在安全做动作的前提下，再慢慢提高关节活动范围 。这样的循序渐进会让人避免盲目练习瑜伽带来的伤痛 。在瑜伽练习次序上，要优先练习骨盆稳定肌臀中肌与髋内收肌，接着练习纠正骨盆前倾（因为这是现代人久坐缺乏运动导致的通病）的腹肌，和髋后伸肌群 。先稍微拉伸一下这些肌肉，然后进行力量强化练习，接着再来瑜伽拉伸，然后进行功能训练 。力量和柔韧性的同时练习会让你的肌肉更有弹性 。如果你想让你的瑜伽练习更有针对性，请咨询相关运动康复治疗师，瑜伽理疗师 。
其他网友观点身体再柔软
也不可能有蚯蚓柔软
练习瑜伽不是为了做蚯蚓
所以你的柔韧度和瑜伽没有半毛钱关系
练习瑜伽是为了明心见性和养生去病
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当然很遗憾
很多人甚至很多瑜伽教练把身体扭曲的各种造型当成瑜伽
还自以为是的炫耀 每天拍各种动作嘚瑟
他们从解剖学，运动学各种角度解释瑜伽动作 可惜这就像从美容，美发，胸围，臀围等各个角度解释人的美
唯独没有回到什么是人这个问题上去思考
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把瑜伽比作一个人
那么瑜伽动作只是头发丝
多几根少几根都无所谓
就算是光头人还是人
【练习瑜伽需要身体柔软度么？】也就是说瑜伽动作不值一提
其他网友观点我觉得这个问题的答案正好反过来 。练习瑜伽会提高肌肉的柔韧和力量，它是体位练习的结果而不是练习的条件 。
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首先，我们需要了解什么是瑜伽，瑜伽是连接，结合，合一的意思 。体式的练习只是瑜伽其中的一部分，是为了瑜伽的终极目标三摩地服务的 。
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以前我听过一句话，“只要会呼吸，你就可以练瑜伽 。”是这个问题最好的答案，就是任何有意识的生命都可以练习瑜伽 。瑜伽不需要你去和别人比较柔韧和力量，体位的初级与高级，只要去练习，感受，体验就可以了，它更多的需要感知和专注 。如果只是去关注外在的一些体式，做到或者做不到，在你的内在，都会有冲突，那么你练的只是柔术和杂技 。
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瑜伽，只需要一张垫子，就可以简单的开始，发现内在的美丽和光芒 。
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