土豆饼怎么做好吃?煎土豆饼要注意什么问题?
土豆是非常受人们欢迎的蔬菜,许多人平时都非常喜欢吃土豆,其中不少人还会利用各种各样的烹调方法来将土豆做成不同的美食,例如有的人就会将土豆做成土豆饼食用,那么土豆饼怎么做好吃?煎土豆饼要注意什么问题?土豆饼的做法是怎样的?
1、土豆饼做法
食材:土豆300克、面粉30克、圆葱头40克、鸡蛋1个、盐适量、胡椒粉少许
【土豆饼怎么做好吃?煎土豆饼要注意什么问题?】做法:
1、土豆洗净去皮切丝或打丝,然后用清水浸泡 。
2、圆葱去皮切丝备用 。
3、清水浸泡清洗的土豆丝沥干水和圆葱丝放一起,打入鸡蛋拌匀,加入盐继续拌匀 。
4、倒入面粉、胡椒粉拌匀 。
5、锅内热油,放入一半的和好的土豆丝用勺子压平,小火烙至两面金黄即可 。(中间可翻面)
一般煎土豆饼会有两个问题,如果加面粉,遇到水会很黏,下锅不好处理,如果发酵不成功可能还会泛酸;如果不加面粉只煎土豆泥,可能又不太成型,容易散掉 。怎么办呢?
办法是:加面包屑
面包屑自己在家就可以做:取一片吐司,放微波炉或者烤面包机里烘干,表面有焦黄的脆皮更好,然后拿保鲜膜盖住,锤几下,再用擦丝的工具蹭两下,面包屑就做成了 。在北京干燥的空气里,放一晚上第二天面包基本上可以直接用来做面包屑了 。理论上土豆越小越容易入味,所以买的时候不妨选一下 。
2、土豆吃法介绍
1、蒸着吃增强饱腹感
土豆除了钾,维生素C,B族维生素含量高之外,还含有打领带膳食纤维和多酚类物质,将土豆蒸着吃或者烤着吃,其中淀粉含量比米饭,馒头低,也不易导致血糖升高,而且还能增强饱腹感,同时对改善营养、控制血压都有好处 。
2、生土豆榨汁降血压
将土豆洗干净后去皮榨汁,依照个人口味加入酸奶,砂糖或是蜂蜜饮用能起到降血压的作用 。因为土豆中含有大量矿物质,B族维生素和钾,其中钾元素能中和体内的钠元素,将钠排出体外,帮助控制血压的降低血压 。此外,土豆还能提供大量有特殊作用的粘液蛋白,帮助保持血管弹性,有助于预防动脉粥样硬化发生 。
3、红烧土豆降低胆固醇
将土豆切成大块来烹饪,断面比较少,其中的水溶性维生素C,B族维生素损失也少,和牛肉一起红烧的话,两者的营养元素能达到互补,土豆中含有牛肉中没有的碳水化合物和维生素C,而且还有膳食纤维,牛肉中含有矿物质铁和蛋白质,还有胆固醇,用土豆和牛肉一起红烧能够有效减少胆固醇的吸收 。
4、土豆加蜂蜜润肠通便
土豆中的膳食纤维含量极高,有助于治疗便秘;将土豆削皮后切碎,用榨汁机榨成汁后,将土豆汁倒入锅中用小火煮至粘稠,再加入适量蜂蜜搅拌均匀,然后放入冰箱冷藏,每天空腹喝一次,润肠通便的效果更好 。
5、酸辣土豆丝增强食欲
土豆中的淀粉以直链淀粉为主,将土豆切成丝之后,先放入水中稍微泡泡后再炒,口感更佳爽脆,炒土豆丝的时候加入适量的醋,可以保护土豆中所含的维生素C,翻炒过程中再放油可以促进土豆中抗氧化物质的吸收,加入适量的辣椒调成酸辣味,除了减少食盐用量以外,还有助于增强食欲,促进消化 。
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