夏季喝什么茶防暑效果好?适合夏季喝的防暑茶有哪些?

夏季有些人不耐高温,可能会出现中暑的症状,不利于身体健康,在夏季可以吃一些降暑的食物,还可以喝一些茶,帮助身体防暑降温,茶的种类有很多,功效作用也有许多,那么夏季喝什么茶防暑效果好?适合夏季喝的防暑茶有哪些?下面为大家介绍 。
1、夏季防暑喝什么茶
二子茶:枸杞子10克,五味子3克,沸水冲泡代茶饮,有生津止渴、益气补阴的作用,但有湿热者不宜饮用 。
银菊茶:金银花、菊花各3克,将两药洗净晾干,沸水泡开即可 。每日代茶频服 。具有清凉解暑,清热解毒之功效 。
绿豆薄荷茶:绿豆10克,薄荷6克,煎水代茶饮,具有消暑、利湿生津之功效 。
荷叶茶:带梗荷叶30克,切碎,沸水冲泡20分钟,代茶饮,有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效 。
竹叶茶:青竹叶50~100克,将竹叶洗净,加水煎即可 。每日代茶饮用,可清凉解暑,利尿除烦,是民间盛行的夏季清凉饮料 。
菊决槐花茶:取白菊花、决明子、槐花各10克,煎水代茶饮,有清热解毒、降压、明目、提神之功效 。
竹莲茶:取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克,煎水代茶凉饮,有解暑、健脾胃、助消化之功效 。
藿香茶:藿香、佩兰各6克,切碎,加茶叶6克,用沸水冲泡10分钟代茶饮,有祛暑、化湿和中功效,适用于流感及轻度中暑患者,是夏季防暑佳饮 。
双叶茶:鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎,加绿茶3克,沸水冲泡10分钟代茶饮,有清热祛暑功效,适用于先兆中暑及轻度中暑 。
双花茶:金银花、白菊花各5克,以沸水冲泡代茶饮,有清热解毒、祛暑消炎之功效 。
2、夏季吃什么水果减肥
1.苹果
苹果有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿 。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高 。
2.葡萄
葡萄能减肥对很多人感觉是谜一样的存在,事实上,葡萄的减肥原理和樱桃是一样的 。因为它的糖分不会快速被你的身体吸收 。
3.樱桃
樱桃的升血糖指数非常的低,也就是说尽管它们吃起来很甜,但是它们却不容易被你的血液吸收,因此,不会让血糖快速上升,而血糖稳定对于减肥和糖尿病管理都是很重要的 。升血糖指数高的食物,会导致血糖快速上升,身体会分泌更多胰岛素,促进脂肪合成 。
4.西瓜
【夏季喝什么茶防暑效果好?适合夏季喝的防暑茶有哪些?】夏天最常见最常吃的水果是西瓜,西瓜不仅可以降暑解渴,夏天吃西瓜还有助于减肥 。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的,吃西瓜能够利尿,帮助消化,可以帮助人们排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,西瓜属于低热量的水果,吃西瓜对减肥效果具有一定的帮助作用,但吃的时候也要适量,不能多吃,吃多了有可能会导致脂肪的囤积,反而不利于减肥 。

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