秋季燥邪当令怎么办？吃这种食物可以清心润肺防秋燥
秋季是比较干燥的季节，需要注意补水保湿，秋季燥邪当令，可能会引起一些不适症状，需要及时的调理，吃一些食物可以缓解秋燥，补充肌肤的水分，梨子是秋季比较适合吃的水果，梨子有润肺止咳的作用，秋季比较适合吃，那么秋季如何吃梨呢？下面为大家介绍 。
1、秋季吃梨防秋燥
生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用 。《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利 。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒 。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用 。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效 。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处 。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹 。
一、生吃梨，能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症 。
二、将梨压榨成汁，加胖大海、蝉蜕、冰糖少许，煮服饮之，对体质火旺、易生喉炎者，具有滋润喉头、补充津液的功效 。
三、把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治疗肺热咳嗽 。
四、梨切片，与杏仁五钱，桔梗、川贝各二钱，胖大海一钱同煮，可治因伤风感冒之后黏痰不愈者 。
五、用梨一个，削去顶尖，成一盖形，挖去核仁，纳入川贝一钱，加入少许冰糖或蜂蜜，将梨盖盖回，隔水加热炖熟，可治疗痰火胸痛、咳嗽 。
六、捣泥成梨糕，加冰糖后食用，能清热，治风热咳嗽 。
七、连皮切成块，和木瓜、密枣、猪骨一起煮汤，有消暑、清热、开胃作用 。
梨虽能清心润肺但性寒，因此体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸，或者放汤，或与药材清炖也可 。同时，患有胃寒、腹泻者忌食生梨；女性产后、小儿出痘者也不宜食生梨 。同时因为梨性寒，一次不宜多吃 。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，否则易伤脾胃、助阴湿 。
【秋季燥邪当令怎么办？吃这种食物可以清心润肺防秋燥】2、秋季去燥的瓜果
1、冬瓜：含水量最高的蔬菜
冬瓜几乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，故热值低，属清淡食物，含水量高达96%以上 。冬瓜性凉，能清热解暑，利尿通便，有助于人体的清废排毒，连皮一起煮汤，效果更明显 。
冬瓜能养胃生津、利尿行水，所含的丙醇二酸能促使体内的淀粉、糖分转化为热能，而不变成脂肪 。久食可使皮肤润泽光滑，形体健美 。肥胖者、维生素C缺乏者、妊娠水肿、肾脏病水肿、脚气、糖尿病患者尤为适用 。
tips：服滋补药时不宜食冬瓜;久病不愈者或阴虚火旺、脾胃虚寒及便溏泄泻者应慎食 。
2、苦瓜：蔬菜中的君子
苦瓜，又称凉瓜，是清暑去热的蔬菜 。苦瓜以瓜肉、瓜瓤味苦而得名，但与其他食物一起煮、炒，却不会把苦味传给其他食物，故有“君子菜”的美名 。
苦瓜所含蛋白质、脂肪、碳水化合物在瓜类蔬菜中含量较高，特别是维生素C的含量，每100克高达84毫克，居瓜类之冠 。苦瓜中还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜苷、磷、铁和多种矿物质、氨基酸等营养物质，能清热解暑、清心明目、解疲乏 。鲜苦瓜泡茶饮，对中暑发热有一定疗效 。常吃苦瓜的人不易上火 。
苦瓜可炒食、煮食或蒸食，清苦爽口，先苦后甜，口味长久 。如将苦瓜和辣椒同炒，可减轻苦味 。
tips：苦瓜含奎宁，可刺激子宫收缩，孕妇不宜食;脾胃虚寒者不宜食 。
3、丝瓜：洁肤护肤的蔬菜
丝瓜的美容价值早已为人熟知，丝瓜汁甚至被称为“美人水” 。这是因为丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤白皙的维生素C等成分，能护肤、除斑，是不可多得的美容食品 。
丝瓜性味甘平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效 。丝瓜富含维生素、蛋白质和18种氨基酸，特别是含有其他瓜菜所没有的葫芦碱，能调节人体代谢 。
推荐阅读
- 宝宝上火喝清火宝不如多喝粥
- 秋季女人吃什么养生粥？秋季女人养生吃什么
- 孕妈秋季洗澡5大安全守则
- 秋季男性保健饮食 吃这些食效果好
- 秋季保健“三拒绝”
- 宝宝秋季感冒怎么样治疗？宝宝感冒并发症的处理方法
- 秋天为什么会发胖？秋季发胖怎么减肥？
- 秋天孕妇吃鸭肉吗？孕妇吃鸭肉有什么好处呢？
- 秋季淡补家常焖茄子的做法（茄子）
- 秋季产妇坐月子吃姜好吗？秋季坐月子怎么吃姜好呢？