喝什么粥补血抗衰老？补血抗衰老喝什么粥好？
有很多人的气色不是很好 ， 身体缺乏气血 ， 还有肾虚的问题 ， 对于男性和女性来说 ， 身体影响都是很大的 ， 平时可以通过食疗改善 ， 喝一些粥可以补充身体的营养 ， 有助于补血抗衰老 ， 那么喝什么粥补血抗衰老？补血抗衰老喝什么粥好呢？
1、补血抗衰老的粥
(1)天门冬粥
材料：天门冬15-20克 ， 粳米60克 ， 冰糖适量 。
做法：先煎天门冬取浓缩汁 ， 去渣 ， 入粳米煮粥 ， 沸后加入冰糖适量 ， 再煮溶化 。
功效：早晚各服一次 ， 能够治疗肾阴不足 ， 阴虚内热 ， 津少口干等症状 ， 有滋阴润肺 ， 生津止咳的功效 。
(2)阿胶糯米粥
材料：糯米小半米杯 ， 阿胶一片的三分之一 ， 红糖一勺 ， 红枣两粒 ， 枸杞少许 ， 当归一片 ， 北芪少许 。
做法：阿胶磨碎备用 。糯米洗干净泡一下 ， 红枣、枸杞、当归、北芪洗干净 ， 放进砂锅 ， 开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅 ， 然后关小火煮到粥粘 ， 放阿胶碎和红糖 ， 拌匀即可关火 。
功效：滋阴补血 ， 补肺润肺 ， 益肾黑发 ， 养颜抗衰老 。
(3)益智粳米粥
材料：粳米50克 ， 益智仁5克 。
做法：首先将益智仁研成粉末 ， 将粳米淘洗干净放入砂锅中 ， 加入清水 ， 先用大火煮沸 ， 再转用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及调味品 ， 稍煮片刻即可 。
功效：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症 。
(4)当归红枣粥
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。
做法：先将当归用温水浸泡片刻 ， 加水200克 ， 先煎浓汁100克 ， 去渣取汁 ， 与粳米、红枣和白糖一同加水适量 ， 煮至粥成 。每日早晚温热服用 ， 10日为1个疗程 。
功效：补肾补血 ， 调经活血 ， 适用于肾亏引起的气色亏损 ， 畏寒怕冷等症状 。
(5)桂圆枸杞粥
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖 。
做法：枸杞 ， 桂圆洗干净备用 ， 将大米洗淘干净放进锅里 ， 放适量的水 ， 再放入桂圆冰糖共熬 ， 粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可 。
功效：桂圆补益心脾 ， 补肾润肺 ， 养血安神 ， 适用于肾虚引起的失眠多梦等症 。
(6)长寿粥
材料：芡实、药仁各400克 ， 山药1500克 ， 糯米500克 ， 人参、茯苓各150克 ， 莲子250克 ， 白糖适量 。
做法：将药仁置于热锅中翻炒一下 ， 捞出后研成粉末 ， 糯米也是同样做法 。将所有原料混合到一起搅拌均匀 ， 煮成粥品 ， 每天吃2次 。
功效：能有效治疗腰酸 ， 尿频能症状 ， 能益肾补气 。
2、夏季养生粥推荐
1、西瓜皮绿豆粥：西瓜皮有利尿功用 ， 还可清热解暑 。绿豆也能够清热败火、防暑解毒 ， 还是养脾胃的良品 ， 具有清热解暑、利尿消肿的功效 。
做法：先将大米同绿豆入锅煮10分钟 ， 削去西瓜皮的外表硬皮 ， 切成丁后加入到锅内 ， 用旺火煮沸 ， 再转用小火煮成粥 ， 吃时可加些白糖或陈皮丝 。
2、莲子百合粥：百合具有润肺止咳、清心安神的作用 。莲子性平 ， 能养心安神、健脾补肾 。此粥清香甜润 ， 经常服食能健胃补脾 ， 对消化不良、食欲不振有很好的功效 ， 还有美容驻颜的效果 。
做法：将百合切成小块 ， 莲子用热水泡软 ， 然后加入大米和百合同煮 ， 待水烧开后 ， 再放入莲子和小枣 ， 改用中火继续熬煮到熟 。
3、冬瓜瘦肉粥：冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜 ， 具有生津止渴 ， 清热祛暑的功效 。与大米和瘦肉同煮 ， 能清热解毒、健脾利尿 ， 兼有减肥的功效 ， 适合暑热烦闷时食用 。
【喝什么粥补血抗衰老？补血抗衰老喝什么粥好？】做法：大米入锅后煮25分钟 ， 将冬瓜切成小方块 ， 猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中 ， 继续煮10分钟 。
4、丝瓜粥：丝瓜味甘性凉 ， 可解暑除烦 。食用丝瓜粥能防止暑热、清热化痰 ， 利湿解毒 。身热烦渴、痰喘咳嗽的人 ， 可多吃一些 。
做法：先将大米放入锅中用旺火烧开后 ， 改用小火煮至六成熟 。再将丝瓜洗净去皮 ， 切成豆粒大的块加入到粥中 ， 煮到瓜烂粥熟即可食用 。
5、苦瓜菊花粥：苦瓜有一种独特的苦味 ， 能抑制过度兴奋的体温中枢 ， 可清热解毒、清心明目 。菊花性凉而味甘苦 ， 具有清热疏风的功效 。此粥可清暑热 ， 有中暑烦渴症状的人不妨多吃些 。
做法：将大米和菊花洗净入锅煮至水开 ， 把苦瓜去瓤切成块后 ， 同冰糖一起加入锅内 ， 用小火煮至米烂粥稠即可 。
6、荷叶莲藕粥：莲藕味甘多液 ， 夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉 ， 它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血 。所以 ， 荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效 ， 能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状 。
做法：先将荷叶洗净切碎后 ， 放入锅内 ， 水烧开后捞出荷叶 ， 汁留下 ， 再将莲藕切成小粒 ， 与大米一起加入汁中煮成稀粥 ， 加白糖调味后便可食用 。
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