女人抗衰老宜吃什么？女人抗衰老吃什么好？
随着年龄的增长，女性的身体开始出现衰老的情况，例如脸色变得暗黄、长皱纹等等，这种情况对于爱美的女性来说是一件非常恐怖的事情，所以很多女性在生活中都非常注重保养，在饮食上也会吃一些抗衰老的食物 。那女人抗衰老吃什么呢？
1、蔬果类食物
新鲜蔬果中含有抗衰老必需的胡萝卜素，维生素C和维生素E，其中胡萝卜素能保持人体器官外层组织所需的健康，维生素C和维生素E可延缓细胞老化，除此之外，还能促进肠道健康，有助于排毒，是抗衰老的最佳元素 。
2、花茶
女人喝花茶好，最常见的如玫瑰花茶，菊花茶，茉莉花茶等，鲜花具有赌徒的美肤作用，经常喝花茶能促进新陈代谢，调整神经，提高免疫力，有的鲜花可以帮助淡化面部色斑，改善面色暗黄状况，有效延迟衰老 。
3、奶制品
我们常喝的奶制品如牛奶，酸奶等含有优质蛋白质，并含有丰富的氨基酸，是脑代谢必不可缺的重要物质，并且，牛奶中的钙容易被吸收，使人的骨骼和牙齿更强健 。
【女人抗衰老宜吃什么？女人抗衰老吃什么好？】4、豆制品
以大豆为例，大豆含有丰富的蛋白质，磷脂，胡萝卜素，脂肪，多种维生素，矿物质和氨基酸，能有效阻止人体钙质流失，女性多食用有助于身体健康，平衡体内营养结构，并能调节血脂，防止血管硬化，保护肝脏，大豆中所含的异黄酮还有防癌，防骨质疏松等作用 。
5、鱼类
女性多吃鱼好，除了含有优质蛋白质和钙之外，大多数鱼类含有不饱和脂肪酸，多吃鱼类不会伤害脑动脉血管，还能预防乳腺肿瘤，冠心病，脑血栓，心血管病 。
6、紫色食物
常见的紫色食物以紫薯胃里，紫薯中含有的花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内自由基，有效对抗衰老 。
7、女性抗衰老秘诀
1、脸蛋保养很重要
脸蛋是女人给人的第一感觉，脸部的皮肤不好、色斑、皱纹、肤色都会让女人在视觉效果上更显老 。所以脸部保养是女人防衰老中最为重要的一步 。女人要做好脸部保养，除了要舍得利用各种高档的化妆品之外，其实最为重要的就是要学会护理 。日常要尽量选择天然的护肤品，一定要注意去角质、一定要使用晚霜，再忙也要注意防晒、保湿 。如果有条件的话，还要坚持做面膜，DIY面膜也都是不错的选择 。在脸部保养上，建议多学习，一定要多在这方面下功夫 。
2、关爱乳房
乳房是女性身体最可爱的部位之一，但是乳房的衰老程度绝对是一个判断女性是否年轻的标准 。随着年龄的增长、生育哺乳等 。女人的乳房可能会下垂、缩小 。但是日常一定要尽量选择合适的内衣，建议先试穿再购买 。不要穿过小或者过大的内衣，每三个月要换一次内衣 。每天不能穿超过8个小时的时间 。最重要的一点，就是不要让另一半“伤害”你娇嫩的乳房，就算在性生活过程中，也要让他小心呵护，切不可用力 。
3、保持好心情
笑口常开，好彩自然来，笑是保持年轻的最好方法，女人同样是这样，研究发现，同样一个女人在笑的情况下，给人的视觉效果最少年轻5岁，所以爱美的你，还是让自己的心情始终有“太阳”，拒绝阴暗、抑郁等不良情绪，更不要拿别人的错误来惩罚自己，特别是对于已经有孩子的MM来说，保持童真，别太和孩子一般见识了 。
4、防粗腰
身材变形，绝对是女人衰老的标志，同样是一个女人拥有曼妙的身材在视觉效果上肯定也要比“胖嘟嘟”的女性要年轻得许多 。所以日常一定要严格控制自己的体重 。当然了偶尔有点小游泳圈也是允许的，但是千万不要总给人看起来好像怀孕四五个月的样子就不好了 。
5、注意提升智力
保持年轻，除了要在行为上保持年轻，同时也要在“大脑”上及时更新知识，让自己的智力保持年轻 。你可以不喜欢摇滚，可以不会玩微信但是你不能不会玩朋友圈，你可以不看电影，但是你不能不知道速度与快乐 。偶尔看看琼瑶的爱情小说，偶尔看看时尚杂志，你可以不去深入，但是一定要知道，这样可以让你拥有更深的知识储备 。要知道真正的女人应该是能入得厨房，出得厅堂的，知识是让女人变得更有内涵的最好方法 。
推荐阅读
- 女人为什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 女人宫颈炎要注意什么？女人宫颈炎饮食要注意什么？
- 生二胎对女人身体的影响？生二胎对女人身体有哪些影响？
- 生完孩子吃哪些食物保养？女人生完孩子应该多吃哪些食物？
- 女人吃哪些食物易衰老？女人吃哪些食物会加速衰老？
- 女人吃什么食物保养卵巢？保养卵巢的食疗方有哪些？
- 女人的内裤到底有多脏？女性三种内裤千万不要穿
- 这些妇科疾病会导致不孕！女人一定要知道
- 12岁女人的胸是什么样？12岁女生胸部发育的好不好？
- 女人护肤美容吃什么？哪些食物具有美容功效？