【夏季饮食】夏季清心养生食疗
在炎热的伏天，最易发生的季节病就是中暑 。中暑主要是因为气温高、环境通风差，使体热不能及时向外发散造成的 。此时外出，应调整时间，避免中午高温时外出 。有些老人在此季节中常感到烦躁，疲乏无力，食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等这些症状，中医讲是“暑伤气”，民间则说是“苦夏” 。对此，可适当进补，保证睡眠的充足，并利用午睡时间，弥补夜晚睡眠之不足 。
饮食上，最好以素食为主，黄豆和豆制品(如豆腐)有利于心脏健康，还可多食冬瓜、西瓜，有利于排除暑湿之邪 。民间有“清汤冬瓜”、“西瓜翠衣”的说法 。为了消除或预防夜寒，日常要服用一些生姜，多喝凉白开水或绿豆汤，可以解暑除渴 。
生活小提示：伏天中，气温高、湿度大，不可久坐在暴露在外的木料上，否则能诱发痔疮、风湿和关节炎等病 。另外伏天不宜在室外露宿，容易导致头痛、腹痛、关节不适，引起消化不良和腹泻 。
中成药：因暑湿造成的头晕，可服用藿香正气丸 。风热感冒，可服用双黄连口服液 。
【【夏季饮食】夏季清心养生食疗】
推荐阅读
- 15岁可以用眼霜吗？15岁女生用眼霜好不好？
- 冬季旅游应注意这些事项
- 女人宫颈炎要注意什么？女人宫颈炎饮食要注意什么？
- 常吃哪些食物可以长寿？老年人饮食需要注意什么？
- 夏季宝宝容易患哪些疾病？夏季宝宝如何预防疾病？
- 例假推迟正常吗？例假推迟的原因有哪些？
- 台湾宜兰葱饼的做法（港台菜）
- 蒸咸鸭腿的做法（港台菜）
- 红烧鸡翅中的做法（港台菜）
- 美味红烧肉的做法（港台菜）