养生也要讲辩证法吗
高寿，其中百岁以上有15人之多马齐本人享年88岁 。据传马家主要是善于饮食调摄，坚持“早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须而少” 。现在有的人由于减肥心切，过分少吃而严重损害健康也是不可取的 。养生格言中说：“吃饭八分饱，无病活到老 。”节制饮食可减轻胃肠和内脏的负担，提高机体免疫力，减少疾病，延长寿命 。
【养生也要讲辩证法吗】动与静
《健康格言》中说：“久坐不动，易伤血气，脑力者应慎之；身动过剧，易损内脏，体力者应戒之”，“有动有静，无病无痛” 。运动必须适量，超负荷的运动会加速体内某些器官的“磨损”和一些生理功能的失调而引起疾病，从而缩短寿命 。
乐与悲
有些老年人离退休后由于精神上无所寄托，往往产生失落感而闷闷不乐，这对健康极为不利 。《灵枢》中说：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇 。”
若能通过各种形式参加社会交往，诸如扑克、棋类等娱乐游戏，有助于消除寂寞，增加生活乐趣 。但有的人终日沉湎其中，导致神经失衡，甚至猝死在麻将桌上，那就更为可悲了 。正如《健康格言》所说：“娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲 。”
多睡与少睡
古代养生家认为：“少眠乃老年人之大患 。有人提出“睡眠养生论”，认为睡眠好可以延长寿命，但并不是睡得越多越好 。美国心脏病学会研究发现，每晚睡10小时的人比仅仅睡7小时的人因心脏病死亡的人数高一倍，因脑卒中而死亡的人数高3~4倍 。所以，民谚说：“早睡早起，没病惹你 。”
纵欲与禁欲
历代帝王多不长寿，与其恣情纵欲有关，但乾隆皇帝能够做到“远房帏”，“色勿迷”而寿至89岁 。唐代名医孙思邈说：“恣其情欲，则命同朝露也 。精少则病，精尽则死 。”明代《养生八笺》中说：“阴阳好合，接卸有度可以延年 。”美国研究人员对1600人所作的调查发现，上年纪的人维持积极的性生活，有助于长久地保持他们的活力和较强的记忆力 。如果老人放弃性生活，他们的智力就会很快衰退 。显然，纵欲伤身，禁欲也有害健康，节欲无疑是最佳的选择 。
贴心小叮咛
辩证法告诉我们，世间的任何事物，欲求生存与发展，都有一个“度”
的约束 。老年人养生，也存在“度”的约束 。衣食住行，情志心境，无不如此 。
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