荷兰豆炒鱿鱼的做法（荷兰豆）
本食谱来自【小蓉儿】老师分享的荷兰豆炒鱿鱼的做法 。所属分类：豆乳蛋类及制品, 豆及其制品，需要烹饪时间：10分左右；烹饪难度：切墩(初级)；适宜人群：一般人群均可食用 。尤适宜糖尿病患者、产后乳汁不下的妇女 。
怎么做荷兰豆炒鱿鱼好吃？学做荷兰豆炒鱿鱼需要哪些食材？为您提供荷兰豆炒鱿鱼的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味荷兰豆炒鱿鱼 。
荷兰豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力，对增强人体新陈代谢功能也有重要作用 。荷兰豆的口感脆中带甜，加上新鲜的鱿鱼一起翻炒，让人胃口大开，接下来跟着小编一起看看如何制作这道美味的菜肴吧 。
做荷兰豆炒鱿鱼所需食材：主料：荷兰豆适量，鲜鱿鱼适量
辅料：鱼露少许，盐少许
荷兰豆炒鱿鱼的做法步骤：1. 将荷兰豆洗干净，去头去尾
2. 鲜鱿鱼洗干净，切花刀切小块，撒少许盐备用
3. 蒜头洗干净去皮拍扁，锅中倒入适量油，油热放入蒜头爆香
【荷兰豆炒鱿鱼的做法（荷兰豆）】4. 倒入荷兰豆翻炒之后倒入少许水焖一会
5. 再倒入鱼露，一点点就好
6. 接着把处理好的鲜鱿鱼倒入锅中翻炒至变色即可
7. 完成
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