乘飞机时是不能喝啤酒的
【乘飞机时是不能喝啤酒的】为了节省旅途中的时间 ， 人们往往会选择乘坐飞机出行 。在这里 ， 多了解和掌握一些保健措施是非常重要的 ， 以下是我久坐飞机后 ， 从医学角度总结出来的7个健康问题及应对措施 ， 希望对大学生朋友的出行有所帮助 。
晕机呕吐：注意提前服药
晕机反应如恶心、呕吐、头晕等症状大多数人都会有 ， 只是程度不同而已 。防治的方法：(1)有晕机或晕车史者 ， 应在飞机起飞前至少半小时服用晕机药 。(2)选择注视一些静止物体 ， 如多看看远方的云或山河 。(3)症状较重时 ， 较好采取仰卧、让头部相对固定 ， 并作穴位按摩以减轻症状如内关穴(手掌内侧后三寸处)、合谷穴(拇指与食指交汇处)以及风池穴(后发际颈椎骨两侧)等 。
关节酸痛：准备“垫背”枕头
飞行中长时间保持一种坐姿 ， 常会腰腿、肩颈和手脚关节酸胀、僵硬 。我在这里支上几招：(1)可以多备一些小枕头 ， 垫在颈部、肩膀、腰部 ， 这样感觉会舒适一些 。(2)在条件允许时 ， 适当走动一会 ， 伸伸懒腰 。
腿脚肿胀：穿大号的鞋子
在飞机上久坐不动、静脉回流受阻 ， 新陈代谢率下降 ， 体内水分滞留 ， 即使是年轻人也会出现手、脚轻微肿胀的症状 。所以要注意以下几点：(1)较好穿宽松的休闲服 。(2)情况严重者 ， 较好选择比平常大半号的鞋子 。(3)注意及时排尿 ， 千万不要因为厕所遥远 ， 或怕打扰邻座乘客而憋尿 。
口眼干燥：开水、面霜较重要
飞机在高空飞行时机舱的湿度只能维持在10%以下 ， 比沙漠还要干燥(撒哈拉沙漠的湿度是20%) ， 因此会引起口干舌燥 ， 皮肤干痒 。防治方法：(1)多喝开水 ， 千万不要怕入厕麻烦而少喝水 。(2)不仅是女生 ， 男生也应当涂抹高保湿的眼霜和面霜 ， 保持皮肤水分 。(3)眼睛干涩明显时可以用医生开的人工泪液点眼 。另外 ， 长程旅行较好不要戴隐形眼镜 。
乏力：增加睡眠时间
飞机在高空飞行时 ， 机舱内是经过加压处理的 ， 但仍然无法保持与地面一样的气压水平 。以8000英尺舱压而言 ， 机舱内提供的氧气浓度可能比地面少近10% 。因此 ， 有可能出现、乏力、胸闷等 。防治方法：(1)放松休息 ， 增加睡眠时间 。(2)对于有贫血和心肺血管病的患者 ， 出发前应进行健康查体以便确认能否乘机 。(3)如可以乘机 ， 应随身携带常用的及急救药品 。胸闷憋气症状明显者应向乘务员联系使用供氧设备 。
胃肠胀气：拒绝豆类、啤酒
高空机舱内气压的减低会引起体内气体膨胀 ， 胃肠胀气 ， 导致食欲下降、或腹泻等胃肠功能紊乱症状 。防治方法：(1)在乘飞机前应避免食用“胀气”食品 ， 比如豆类、卷心菜和碳酸饮料及啤酒等 。(2)乘机时应尽量食用机上提供的富有营养又容易消化的航空套餐 。
抵抗力下降：多补VitC、ＶitＥ
大于8小时的航程 ， 因机舱内空间密闭 ， 可能会增加过敏及疾病传染的几率 ， 导致感冒、咳嗽、过敏性疾病如、皮疹等的发生增多 。防治方法：(1)乘机前要保持身体的较佳状态 ， 尽量睡眠充足、饮食正常 。(2)乘机前后可适当增加抗氧化物维生素C（VitC）和维生素E（ＶitＥ）的补充 ， 增强抵抗力 。机上保健操
(1)头慢慢转向左侧 ， 保持5秒钟 ， 再慢慢转向右侧 ， 保持5秒钟 ， 回到原位 ， 做5次 。
(2)下巴慢慢贴近胸口 ， 保持5秒钟 ， 再头向后仰 ， 保持5秒钟 ， 回到原位 ， 做5次 。
(3)左耳贴近左肩 ， 保持5秒钟 ， 右耳贴近右肩 ， 保持5秒钟 ， 回到原位 。做5次 。
(4)双肩上耸 ， 保持5秒钟 ， 双肩向前旋 ， 保持5秒钟 ， 双肩朝后旋 ， 保持5秒钟 ， 做5次 。
(5)双手向前伸直 ， 握成拳头 ， 快速张开和握紧10次 。
(6)两脚放松置于地上 ， 脚尖着地 ， 脚跟抬起 ， 保持5秒钟 ， 然后放下 。做5次 。
(7)双手抱住一个膝盖 ， 上身向前弯曲 。慢慢举膝靠向胸口 ， 并保持数秒钟 ， 然后放松 ， 将脚放回地面 ， 再换另一个膝盖 ， 重复相同的动作 。做5次 。
(8)双手放置于一条大腿下 ， 将脚抬离地面 ， 转动脚踝5秒钟 。然后另一条腿做相同的动作 。双腿连续做5次 。
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