【轻靓减肥胶囊】 一周减肥20斤的方法
【【轻靓减肥胶囊】 一周减肥20斤的方法】【轻靓减肥胶囊】大家对一些古老的瘦身方式耳濡目染，也知道这些方法才是减肥需要选择的途径也知道这些方法，对减肥才比较有帮助且出现反弹的概率比较低，也不会损伤到身体的健康，但是很多人都没有办法坚持 。
一周减肥20斤的方法
黄瓜减肥法
黄瓜中的丰富纤维素能帮助肠胃蠕动，促进消化，含有的丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪 。如果一周的时间，没有只吃黄瓜，不吃其他任何食物的话，减掉20斤是没有问题的 。
文章插图
生姜红茶减肥法
喝生姜红茶可以使身体升温，帮助排汗和利尿，帮助体内多余水分和毒素的排出，提高身体的新陈代谢 。连续一周时间，每天一日三餐只喝生姜红茶，再配合运动，瘦掉20斤是可以的 。
蜂蜜水减肥法
蜂蜜水含有的多种酵素，能帮助消化和新陈代谢，加快体内毒素和废弃物的排出，进而起到减肥瘦身效果 。每天只喝柠檬水或柠檬茶，坚持喝上一周时间，是可以减掉20斤的 。
喝水减肥法
由于喝水能促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，还能促进排出体内毒素，所以具有比较好的减肥瘦身效果，但要想通过喝水减肥法在一周时间里瘦掉20斤，是只能每天只喝水，不吃其他食物的 。
运动减肥法
在这一周的减肥时间内，需要每天保证有30-60分钟的有氧运动，像慢跑、游泳、骑自行车等，能消耗热量，燃烧脂肪;每隔一天进行20分钟左右的力量训练，如、仰卧起坐、哑铃、深蹲等，力量训练可以将脂肪转化为肌肉，减少脂肪的堆积 。这样运动一周再配合饮食，是可以一周快速瘦掉20斤的 。
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