【营养搭配】春季营养搭配让宝宝长高
宝宝的身高与很多因素有关系，儿童营养专家研究认为，在诸多后天因素中，营养是最重要的因素之一，爸爸妈妈可要抓牢这5个关键点哦!
一、五大营养关键点
1、钙质充足
钙是骨骼成长的基础 。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长个儿了 。
推荐含钙较多的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等 。食物中含有维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用 。
建议：1～2岁宝宝，每日饮牛奶400～500毫升 。
2、饮食平衡
人体的生长，取决于所吃的食物质量，因此，若想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡 。每天保证吃入食物的种类有10～15种，一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富 。
3、蛋白质天天有
生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响长个儿 。
此外，胶原蛋白和黏蛋白也是构成骨骼的有机成分 。
推荐：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质 。4、新鲜蔬果不可缺
新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的 。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力 。
推荐：
【【营养搭配】春季营养搭配让宝宝长高】蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、莴笋、番茄 。
水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜 。
5、铁、锌、铜不可少
人体对它们的需求量虽然不大，但它们却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题 。缺锌的宝宝，见什么都没食欲 。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂 。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病 。
推荐：
含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类 。
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