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清晨5分钟 身体“毒物”全清空

身体里毒素过多影响营养吸收 ， 加重身体垃圾 ， 身体逐渐变形 ， 越来越“发福” 。每天早上早起五分钟我们就可以将身体里的大部分垃圾和毒素排出去 ， 这样有效帮助身体减肥 ， 让你变得越来越苗条越来越漂亮 。gt;gt;gt;男人喜欢女人的屁股竟有这些秘密
1、一杯淡盐水
起床后 ， 用温水为自己冲一杯淡盐水 。盐分的量控制在能喝出是放了盐的水 ， 又不会觉得咸的程度 。清晨的第一杯淡盐水可以帮助夜间体内的代谢物排出身体 ， 还能降低身体的火气 ， 尤其适合干燥的冬季 。
2、一杯温清水
淡盐水过后再喝一杯温开水 ， 作为体内水分的补充 ， 也可以作为接下来瑜伽练习的储备 。如果感觉连喝两杯水很撑的话 ， 可以在中间穿插洗漱、收拾床铺的工作 ， 这样既节省时间 ， 还能给肌体一个消化的过程 ， 在之后的瑜伽练习中不会因为水多而引起内脏下垂 。
3、瑜伽练习-树式
之所以选择清晨的时间练习树式 ， 是因为在清晨 ， 身体一个重要任务就是将睡觉时体内代谢的废物排出体外 ， 而树式具有清肠的作用 ， 正好帮助身体完成它的“例行工作” 。树式能缓解便秘、胃酸过多、胃气胀、消化不良等症状 ， 对肾脏和泌尿系统也有好处 。
练习步骤：
1、站立 ， 正常呼吸 。
2、左腿站立 ， 右腿自膝盖处弯曲 ， 把右腿抬至左侧大腿上 ， 脚后跟和脚底的外侧搁置在左大腿的上部 。右脚稍许扭转 ， 压放在左大腿上 ， 但不要用脚后跟 ， 而应用脚后跟外侧压紧左腿 。当有脚后跟的外侧紧紧的压在左大腿上时 ， 左腿和整个身体要绷紧伸直 。（也可以用右脚掌紧贴左大腿内侧）
3、吸气 ， 双手从身体两侧向头部抬起 。当两手抬到头部上方 ， 双手合十 ， 手掌放在头上 ， 手腕贴着头顶 。
4、保持五个深呼吸 ， 还原 ， 换另一侧做 。
4、瑜伽练习-大循环式
大循环式可以加速身体新陈代谢与血液循环 ， 帮助身体快速适应从睡眠到开始一天工作的过程 。
练习步骤：
1、站立 ， 正常呼吸 。
2、左腿向左侧迈出一步 ， 脚尖对着左侧 ， 膝盖弯曲 ， 右腿保持甚至 ， 两腿成弓箭步 。食指交叉 ， 吸气 ， 手掌外翻 ， 双臂举国头顶 ， 向右侧拉动 ， 手肘尽量不弯曲 。整个身体在一个平面上 。
3、保持五个深呼吸 ， 还原 ， 换另一侧做 。
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如果女性身上有这9大信号 ， 是时候要排毒清体了 。
1、便秘
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上 ， 你可能患上了便秘 。按照症状不同 ， 便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型 。大肠形成粪便 ， 并控制排便 ， 是人体向外排出毒素的主要通道之一 。
如果毒存体内 ， 影响脾胃的运行 ， 造成大肠的传导失常 ， 导致肠道不通而发生便秘 。
长期便秘 ， 粪便不能及时排出 ， 会产生大量毒素堆积 ， 这些毒素被人体吸收 ， 会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状 ， 导致人体器官功能减弱 ， 抵抗力下降 。
2、肥胖
如果你的体重超过标准体重20% ， 或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24 ， 就属于肥胖了 。
肥胖是一种营养过剩的疾病 ， 如果长期过量食用高脂、高热量食品 ， 体内毒素就会滋生 ， 造成机体失衡 ， 引发肥胖 。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外 ， 大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常 。
3、黄褐斑
内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因 。每个人都期望自己有娇好的容颜 ， 可是不知从什么时候开始 ， 你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片 ， 那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片 ， 使肌肤失去了原有的水嫩光泽 。

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