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怎样才能怀孕 这些窍门助你晋升准爸妈( 二 )


需要注意的是 ， 用这种方法来推算排卵期 ， 首先要知道月经周期的长短 ， 才能准确推算出下次来月经的时间 ， 所以此法至适用于月经周期正常的女性 。
基础体温预测法
女性的体温会随着月经周期和荷尔蒙的平衡状况一同变化 。基础体温是指女性早晨醒来未做任何活动时 ， 在床上测得的体温 ， 可间接反映卵巢的功能是否正常 。
排卵前基础体温比正常体温低 ， 在排卵时体温持续下降0.1-0.2℃ ， 排卵后体温会升高0.3-0.5℃ ， 一直到月经来潮前;来潮前1-2天 ， 体温又会下降 。女性可以通过观察和记录体温变化情况 ， 判断有无排卵 。
需要注意的是 ， 使用此法需至少连续测量2-3个月经周期 ， 才能相对准确地推算排卵期 。
白带观测法
正常情况下 ， 白带的质和量岁月经周期变化 。来完月经后 ， 白带色白、量少、呈糊状 。
在卵巢即将排卵时 ， 由于宫颈腺体分泌旺盛 ， 白带增多 ， 透明、微黏、似蛋清样 。排卵2-3天后 ， 白带变浑浊 ， 粘稠而量少 。月经前后 ， 因盆腔充血 ， 阴道黏膜渗出物增加 ， 白带常常增多 。
2、排卵期性生活要适度
同房过频 ， 会使排出的精液中精子数量减少且发育不成熟 。所以 ， 要想受孕成功 ， 性生活次数不能过频 ， 最好隔天一次 。
3、注意排卵期的个人卫生
排卵期是特殊的生理时期 ， 在这一期间 ， 要加强个人卫生护理 ， 保持局部的清洁与干燥 ， 避免感染 。
4、饮食上的护理
在排卵期要注意饮食上的搭配 ， 加强营养 ， 避免吃辛辣、刺激、过冷的食物 ， 以免影响怀孕 。
5、同房时要采用有助受孕的姿势
如男上女下 ， 女方双腿抬高并在臀下垫枕头 ， 精液射入体内后 ， 女方保持双腿抬高姿势半小时左右 。
6、要注意保持愉快的心情
精神的过度紧张、焦虑 ， 会引起精子产生减少、排卵障碍以及输卵管等一系列影响妊娠的生理变化 。
7、适度的锻炼
研究发现 ， 排卵期适度的锻炼 ， 在提高身体免疫力的同时 ， 其精子和卵子的质量都是比较好的 。
8、注意休息 ， 不可过度的劳累
在排卵期 ， 要合理的调整自己的作息 ， 保证充足的睡眠 ， 不可过度的劳累 。
排卵期与排卵日哪个更容易受孕？
就目前而言 ， 排卵日受孕成功的概率远远超过排卵期 。
1、女性在排卵日之外的几天 ， 生理环境呈现强碱性 ， 特别容易杀死精子 ， 特别是容易杀死Y染色体精子(该类精子与卵子结合可生出女孩) 。
2、在排卵日当天 ， 女性的生理环境呈现弱碱性 ， 在这样的生理环境下 ， 精子的活跃度非常高 ， 而Y染色体精子在此时的游动速度会比X染色体精子(该类精子与卵子结合会生出女孩)高出2倍 ， 也就是说 ， 在排卵日这天行房 ， 特别是在卵子刚排出的几个小时前后 ， 受孕成功率非常之高 。
怎样才能怀孕双胞胎
因为体会过独生子女的寂寞 ， 双胞胎便成了很多准爸爸妈妈的心愿 。看着两个小宝宝穿着一模一样的衣服 ， 有着一模一样的面容 ， 甚至带着一模一样的表情 ， 怎么能不讨人喜欢呢！有双胞胎的家庭的确让人羡慕 。一直以为双胞胎是可遇不可求的 ， 可是现在看来 ， 只要稍作努力 ， 你很有可能就能怀上一对双胞胎哦！那么 ， 怎样才能怀孕双胞胎呢？下面小编为大家搜罗了一些秘方偏方供大家参考 。
一、找个有双胞胎基因的老公
大家一定要明白的是 ， 会不会怀上双胞胎最主要的遗传基因要看母亲的！换句话说 ， 如果准妈妈是双胞胎 ， 她生下双胞胎的可能性比正常女性要高出1.7%！但是 ， 能不能一次怀两个宝宝选择权并不在我们手中 ， 但是如果能找到有双胞胎基因的老公 ， 也是会有怀双胞胎的可能性哦~
二、服用叶酸
瑞典一医学研究机构最近指出 ， 服用叶酸的女性怀双胞胎的机会比没有服用的女性高出近一倍 。据报道 ， 瑞典的研究人员自1694年开始研究分析当地孕妇曾服用药物的资料和数据 ， 他们发现在2569名曾服用叶酸的孕妇中 ， 她们所生的孩子每100名中就有2.8人为双胞胎婴儿 ， 而在没有服用叶酸的孕妇中 ， 这一比例为1.5 。研究人员指出 ， 服用叶酸导致生双胞胎机会增大的原因还不太清楚 。据专家估计 ， 叶酸补充剂可能会增加排卵的次数 ， 使多个卵子进入子宫 ， 因而产生双胞胎 。这一结论是否正确 ， 还有待于进一步研究证实 。

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