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寿命计算器 揭秘14个长寿迹象( 四 )


通过身体7大特征看你有无长寿相
我们的祖先们，孜孜不倦地寻求着长寿之道 。心理学家通过长期大量的实践总结，找出了一些规律性的特点，即能过面部的特点预示看是否能长寿 。
眉毛与长寿
1、眉毛与长寿眉毛被称为保寿宫，可见它与人的生命有关系 。神相全编中说道“眉毛长垂，高寿无疑” 。就是说眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑 。
头骨与长寿
2、头骨与长寿枕骨在脑后正中偏下的部位，由于睡觉时，它首先接触枕头，所以叫枕骨 。这个骨头要连肉而起，不能过于孤零零地独露在外，脑后的枕骨丰满的人长寿 。
耳朵与长寿
3、耳朵与长寿耳朵与肾脏有着密切的关系，而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短 。耳朵要轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，这样的人是长寿之人，还要知道经常按摩耳朵可以强肾气，对肾虚的朋友功效好 。
目与长寿
4、目与长寿中医学的观点非常注重观察神的存在与否，主要是指观察眼中的光彩 。太乙照神经中说“目有神光者寿” 。我们常说的眼炯炯有神就是这个意思 。
鼻与长寿
5、鼻与长寿相学中认为鼻子要丰满端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷 。太乙照神经中说“年寿隆起者寿” 。年寿是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以长寿 。
人中与长寿
6、人中与长寿人中者，沟渠之象也 。只有深长体内的体液才能通畅运行，这样才会对身体有利 。神相全编中说“人中深而长者，长寿” 。这个部位深长、端正而直的人可以长寿 。
齿与长寿
7、齿与长寿牙齿的健康与否，直接观察出肾虚与否和骨气的充沛与否 。太乙照神经中说“齿排齐坚固者，为长寿” 。牙齿排列得整齐，而且坚固不动摇，这样的人可以长寿 。
通过上面我们可以看出，有的是先天的，我们无法改变 。而有的是后天的，是我们通过锻炼可以达到的 。因此通过我们后天的努力就可以获得长寿 。
想要健康长寿 每天做好6件小事
1、吃个鸡蛋
鸡蛋这种营养供应站确实对身体有好处：一个鸡蛋就能提供每天所需的13%的蛋白质，而且只有每天推荐摄入的卡路里数的4% 。此外，它还包含大量叶黄素，这种抗氧化剂能防止眼睛出现黄斑变性和被紫外线伤害。每天一个鸡蛋或许还有助于预防老年痴呆症，这是因为蛋黄是维生素B的一个重要来源，这种营养物质能够减少脑内发炎 。
2、每小时起身一次
最近发表在《美国心脏病学会志》上的一项研究发现，与那些在工作以外的时间每天坐着不超过2小时的人相比，那些在工作以外的时间每天坐着超过4小时的人因各种原因死亡的风险增高50% 。建议每坐一小时， 就站起来走动一分钟 。这样你每天需要走大约1万步 。
3、摄入铬
研究显示，这种微量无机物通过增加细胞对胰岛素的敏感性，有助于维持正常的血糖水平，帮助人体对抗2-型糖尿病 。每天服用200微克烟酸铬，就能达到上述效果 。
4、检查脉搏
【寿命计算器 揭秘14个长寿迹象】早晨起床前，把食指和中指放在位于拇指下方的腕部，计算30秒内脉搏的次数 。然后将这个数字乘以二，就是1分钟内的脉搏次数 。一项研究发现，与每分钟60次的正常脉搏相比，每分钟脉搏是90次或更高的女性 ，死于心脏病的风险将会增至原来的3倍 。如果你的心率很高，你要考虑在饮食里多增加一些欧米伽-3脂肪酸 。
5、进行自我按摩
压力会对人体内的各种器官造成损伤 。作为快速缓解方法，你可以把拇指抵在位于眉毛下方的鼻子两侧，然后用食指和中指在眉毛上来回按摩，最后按摩太阳穴 。
按摩能够促使皮质醇和肾上腺素减少，而会令人产生好感觉的脑内啡的分泌增多 。
6、不要忘记使用牙线
如果不用牙线进行彻底清洁，隐藏在牙齿之间的细菌会引起牙龈感染，并趁机进入血流，它们进入血管后，会引起动脉发炎，导致血管壁上出现斑块沉积物 。最新研究已经把牙龈疾病与其他问题联系在一起，例如呼吸道感染和神经退行性变 。
老中医的长寿之道：7条养生健康守则
从经络穴位、针灸理疗到顺时保健、食疗治病，中医养生法近几年风靡全球 。老中医们的保养之道备受推崇，在台湾更是如此 。很多着名的老中医已健康硬朗地活到近百岁，他们并不提倡吃人参、灵芝等高级药 材滋补，而是建议从生活饮食、运动等小细节着手保健 。
台湾媒体《天下》、《康健》等曾访问过170余位当代名老中医，其中100岁以上2人，90岁以上8人，80岁以上52人，70岁以上97人 。在分析了他们的养生之道后，发现其中有7条健康原则是多数老中医都奉行不逾 的 。

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