如果每天只选一项家庭锻炼动作，哪种比较好？
不同年龄，不同需求，选择不同的居家专项锻炼方法 。例如，青少年为了促进身高增长，力量增强等；男性青年为了健体，能力提升等；女性青年为了睡眠质量，美容养颜等；中老年为了益智，预防衰老，痴呆等，均有不同的锻炼方法 。每天几分钟专项训练，达到锻炼目的 。普遍基础可注意能走就走，能站就站，增加更多的活动为原则 。
其他网友观点【如果每天只选一项家庭锻炼动作，哪种比较好？】这个要因人而异了，看你是想减脂增肌还是塑形了 。减脂的话就选择全球公认的hitt运动，这个抖音上keep上都有，坚持就会有效果 。
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增肌的话看你是想增加胸肌还是肱二头肌还是背阔肌了，胸肌的话无外乎俯卧撑，平板支撑 。腹肌的话推荐keep上的腹肌撕裂计划 。背阔肌家里练的话稍微难一些，还得去健身房找指定的器械练，可以做些引体向上 。
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塑形的话可以选择游泳或者瑜伽
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其他网友观点广播体操
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