什么锻炼方法能让人明显精力更旺盛力气更大？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助 。
现代社会快速的发展，很多人群都不再满足于吃穿住行，而是希望自己的身体更加的健康，身体素质更好 。那么进行什么运动，既可以让人体的精神旺盛，并且身体力量也会得到很大的提升呢？那必然是进行力量训练，也就是抗阻力训练，好处有以下几点 。
一：身体力量提升
肌肉量决定了身体的力量水平，肌肉量提升你的力量也会有所加强，爆发力也会提高，身体拥有源源不断的力量 。具体表现在你的弹跳力提升了，爬楼梯有力气了，扛重能力提高了 。
二：保持旺盛的精力
肌肉量决定了自身的力量水平，自身的体能状态 。肌肉流失意味着身体逐渐老去，男生睾酮也会跟着流失，身材会开始发胖，体能精力也会大不如前 。而坚持力量训练抵抗肌肉流失，让你感觉体能精力逐渐变得旺盛起来，有效抵抗衰老的来袭 。
三：提高热量消耗
肌肉跟脂肪每天所需的热量消耗是不同的，而体重身高相同的两个人，肌肉含量多的人，每天可以消耗更的热量，塑造易瘦体质，不易发胖 。
四：强壮骨骼
重量训练可以让训练部位的骨骼感到压力，进而增加骨骼的密度 。而年轻人提早开始进行力量训练，可以让骨骼中保有更多的矿物质，避免将来出现骨质疏松的问题，尤其是女性更需要未雨绸缪，因为停经后的妇女骨质流失的速度远比同年龄的男性要快 。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号 。
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其他网友观点
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每个人都希望自己有一个健康的身体，而且每天都精神焕发精力充沛，在同龄人中显得更加年轻，那么有没有这样的锻练方法，并且能够达到精力旺盛的最佳效果呢？笔者今天六十二岁了，可以通过自己的亲身经历告诉你是可以的 。
十几年前笔者跟随本地登山协会的队员攀登附近的一座高山，爬了半截就想打退堂鼓，一路上气喘吁吁，心跳加速，汗流浃背，脚步沉重不听使唤 。队伍中还有几个老年朋友，看起来特别的轻松 。我不好意思退出，硬着头皮完成了这次爬山活动 。之后好几天腿疼的楼都下不来，感觉那些活受罪的事情以后不要再做了 。
那年体检时发现了一连串的毛病，血糖血脂都不正常，医生建议去做锻练增强体质 。我再次回到了登山队，开始了难苦的锻练，咬牙坚持了一段时间后，感觉体质越来越好，而且每天和朋友们嘻笑打闹特别的开心，从此一坚持就是十多年，身体非常好，很少感冒犯病，每天精力旺盛地去学习，去工作 。还完成了成人自考法律本科学习 。我感觉爬山是我一生最大的乐趣，它使我能够精力旺盛的工作，让我显得更加年轻 。
【什么锻炼方法能让人明显精力更旺盛力气更大？】经过多年的登山锻练，我还感觉到锻练时间的选择也非常重要 。人们都认为太阳出来，阳光明媚是最好的锻练时间 。但我们锻练选择了一年四季都是五点至七点这个时间段 。我们认为是增加免疫力的最佳时间，这个时间空气质量比较好，夏天比较凉爽，冬天比较温暖，这个时间锻炼身体后一天精力充沛，也很少有病痛情况发生，没有什么科学依据，是很多人多年锻练的亲身体会 。
要想自己每天精力旺盛，锻炼身体是唯一能达到的，活动项目是可以多样化的 。但坚持是达到精力旺盛的关键，希望更多的朋友走进锻炼身体的行列，增强体质，为国家创造更多的财富 。
其他网友观点锻炼方法的作用只是一部分
所有的运动锻炼都是透支体能，挑战自我极限的，所以只要专业竞技比赛的人都有伤病 。
运动锻炼可以让人更强大，但是普通人一定要有度，锻炼之后要得到充分的休息和营养，否则长期高强度运动，让人处于疲劳状态就不可能精力更旺盛 。
要说让人精力旺盛和力气更大最有效的运动我认为是健身 。健身是专指利用杠铃、哑铃等健身组合器械，通过重量抗阻对身体肌肉的锻炼 。
肌肉重量锻炼，不仅可以让身材更好，也可以增长力气，健身的三大关健要素，卧推、硬拉、深蹲都体现在大重量和力气上，一个坚持健身的人每天推举的重量要按吨计算，所以单纯长力气，健身是任何运动都不可替代的 。
科学研究表明，健身力量训练可以促使男性荷尔蒙激素分泌，所以健身的男人更爷们，更有阳刚之气，而且雄性激素增加当然可以让男人处于更好的状态，更有活力 。
不过，仅仅只坚持健身还不够，想要精力旺盛，还有做有氧运动，那么跑步也必不可少的，跑步可以锻炼身体内脏器官，增强体能，否则只健身的人上个楼梯都会喘，看似外表强壮，但并不真正是精力旺盛 。
跑步最直接地锻炼了心肺功能，这是人的精力旺盛的根本，如果连呼吸都不好，哪来的精力旺盛呢？
健身和跑步是最艰难的运动，它没有娱乐性和从众性，它只是一个人对自己的挑战，所以能够坚持这两种运动的男人除了外表强大，内心也足够坚强 。
知道了锻炼方法，除了有毅力坚持外，还要注意运动不要过度，没有休息好的身体是透支的，所以不一定每天都坚持锻炼，根据自己的体能来进行锻炼次数和强度 。
普通人锻炼的目的其实就是要保持精力充沛的状态，折磨自己，以计划和自律强迫自己都不可取 。运动是一种生活习惯，不需要挑战自己极限，因为有一生要坚持 。
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