【哪些食物对上班族的视力有益】保护视力的食物
【【哪些食物对上班族的视力有益】保护视力的食物】
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长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好，经常出现视物模糊、眼干眼痒，甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状 。中医认为：“肝开窍与目”，“久视伤血”，“日久伤肝” 。所以，注意养目很重要 。常用食品有芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、白鱼、蚌肉、螺蛳等 。下面介绍几种适合明目养目的食疗方：
1、桑葚15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日一次 。
2、胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天 。功能消积明目 。适用于夜盲症或小儿疳积 。
3、白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食 。功能健脾胃、补肝肾，用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等 。
4、枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程 。
5、菊花茶开水冲泡，经常饮服 。
6、芡实粥
原料：芡实20粒，龙眼肉7枚，糯米100克 。
做法：将芡实、龙眼肉与糯米同煮粥 。
用法：每日空腹服1～2次 。
功效：此粥又称“飞扬粥”，可益精强志、聪耳明目、通五脏、润颜色 。
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