4绝招帮你对付冬日发胖问题（冬季饮食）
冬季到来了，现在开始大家就要预防冬季发胖，一起来看看预防的4大绝招：我们要吃着来减肥 。
绝招1：先吃大量蔬菜
大部分蔬菜是低GI（葡萄糖）的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物 。
建议：新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮)，GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好 。
绝招2：选糙米当主食
将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会解决 。
建议：将白米换成糙米之后，只要身体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据 。
绝招3：用水果代替甜食
建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的 。
绝招4：用水果、乳酸饮料，享受点心的乐趣
建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢 。
（责任编辑：麦少莹）
【4绝招帮你对付冬日发胖问题（冬季饮食）】
推荐阅读
- 男人也能喝红糖水？红糖水帮你助性！
- 对付熊最好的方法 对付熊最好的方法是什么
- 接吻有什么好处？帮你预防牙周疾病
- 预防化妆品过敏的绝招
- 十指梳头可以帮你提神醒脑
- 对付男人的十大酷刑 女人为男人调制的良药
- 不用吃柑橘 闻着也帮你入香梦
- 单身公寓如何装修 下面5个技巧帮你解决
- 三个小偏方帮你治疗乳腺增生
- 8个小偏方帮你治疗牙痛