每天睡前跳健身操，真的能治疗失眠提升睡眠质量吗？
【每天睡前跳健身操，真的能治疗失眠提升睡眠质量吗？】其实失眠的人最好不要在睡前跳，睡前1个小时最好不要剧烈运动，或者跳广场舞，因为我自己失眠就去跳过广场舞，结果回来根本睡不着，一个晚上脑海里都浮现出广场舞的音乐声，晚上吃完饭可以出去散散步，练瑜伽，回来泡个脚，按时上床睡觉，如果睡不着也不要紧张，心情平和才会提升睡眠质量 。
推荐阅读
- 红糖水可以每天喝吗？女性喝红糖水有哪些好处？
- 家居保健要点 扫除健康隐患
- 从男人的睡前行为看他的性格隐秘
- 天天洗澡好吗？经常搓澡好吗？每天洗澡加速皮肤老化
- 高中生每天吃核桃好吗？高中生吃核桃能补脑吗？
- 关爱宝宝牙齿 从小做起
- 老人想要睡好觉 必知十大睡前禁忌
- 大灰狼的故事睡前故事 关于大灰狼的睡前故事
- 治近视的秘方
- 加湿器睡前开还是睡觉时开 加湿器有什么好处