长期健身和不健身的人，3年后身体会有哪些差别？
大家好 ， 很高兴能够回答您这个问题 ， 在这里我简单的发表一下尚形君的观点 ， 希望可以对您有所帮助 。
对于现代人群来说 ， 健身训练已经成为了一种常见的运动方式 。越来越多的人群 ， 想要运动都会选择走进健身房开始训练 。那么长期坚持健身的人群和不健身的人群 ， 身体会有哪些差别呢？
一：身材有差别
不健身的人 ， 到了中年时期 ， 身材会慢慢地发胖 ， 因为 ， 中年发福这句话是有道理的 。而当你的身材发胖 ， 而你又不爱运动的话 ， 身体机能就会加速老化 ， 你的容貌衰老的速度加快 。当你成为了中年大妈或者是中年大叔的时候 ， 你就会羡慕别人拥有好看的身材曲线 。而长期健身的人 ， 经过常年的健身身材能够保持得非常好 ， 身体的代谢旺盛 ， 能够让你控制体脂率 ， 让你一直保持着年轻的活力和状态 ， 看起来一点都不会像是个中年大叔或者是中年大妈 。
二：身体健康差别
随着年龄的上升 ， 我们的身体代谢能力会出现下降 ， 基础代谢下降身材就会发胖 ， 而随着而来的就是健康疾病 。而长期坚持健身运动的人 ， 能够一直保持着好身材 ， 保持着身体代谢的高效运转 ， 拥有低体脂率 。而不健身人随着身体的代谢下降 ， 身材发胖 ， 容颜衰老 ， 身体健康问题也频繁出现 。
三：精神状态有差别
不健身的人群 ， 由于长时间处于工作和生活压力下 ， 精神状态普遍比较差 。当身体的压力长时间得不到发泄的话 ， 精神状态就会下降 ， 情绪波动比较大 ， 容易出现郁郁寡欢 ， 暴躁等等 。而长期保持健身训练的人群 ， 由于通过训练将压力发泄出去 ， 精神状态会保持在比较良好的状态 。并且训练时 ， 身体会分泌多巴胺等激素 ， 让你保持较为愉快的心情 。
以上就是尚形君的观点 ， 希望可以对你有所帮助 ， 同时也希望大家关注尚形君的头条号 。
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【长期健身和不健身的人，3年后身体会有哪些差别？】
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