请问游泳vs有氧拳击，哪种可以更快减脂？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助 。
说起减肥运动，每个人都能说出一两项减肥训练 。比较常见的就是：跑步，单车，游泳等等 。那么如果是游泳和有氧拳击相比较，哪个运动项目更加的减肥呢？今天我们就来一起看看 。
一：游泳减肥
游泳是很多人群都非常喜欢的训练项目，尤其是在炎炎夏日，既能解暑又能够让身体活动一下两全其美 。并且游泳运动的减肥效果也是非常出众的，我们就以比较常见的泳姿来看，蛙泳每小时可以消耗600卡路里，而蝶泳每小时消耗高达1000 卡的热量，由此可见游泳是一种非常有效的燃烧热量的运动 。而且对于一些大体重人群来说，游泳训练对于身体的关节压力比较小，不容易产生运动损伤 。但是游泳训练的缺点同样也比较明显，对于场地的要求还是很高的，并不是随时就可以进行的运动 。对于一些时间不是特别充裕的人群来说，可以一个月也只能进行5～6次的游泳训练，这样的训练频率对于减肥来说，还是太低了 。因此如果你想要依靠游泳来减肥的话，还是需要将运动频率提高，这样效果才会更好 。
二：有氧拳击
有氧拳击在近两年是非常流行的减肥运动，属于有氧操一类 。只不过将体操训练动作转化成拳击的方式进行 。单次训练时长为40分钟～1小时，可以消耗我们身体约600大卡的热量 。虽然可能要比游泳训练的消耗量少，但是好处在于，你可以在家里随时随地就开始进行训练，并且训练难度也比较低，比较适合新人训练者 。让你保持一定的运动频率，确保减肥的效果 。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号 。
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【请问游泳vs有氧拳击，哪种可以更快减脂？】
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