泳池游泳的技巧 泳池游泳有哪些技巧
【泳池游泳的技巧 泳池游泳有哪些技巧】
1、不要屏住呼吸：呼吸困难通常是因为肺部二氧化碳囤积的关系 ， 要有顺畅的呼吸 ， 才能有好的身体转动带动呼吸频率 ， 深吐深吸是要点 ， 也要尽量吐完肺部里的空气 ， 再进行下一个换气 ， 这样才不会造成过喘的状况 。
2、放松你的身体：这样的建议看起来好像很普通 ， 但是却是非常重要的一点 ， 身体若是太过僵硬 ， 会让自己游得不轻松 ， 简而言之就是“水感”不好 。你必须要跟水培养感情 ， 放松整个身体在水里 ， 水会慢慢引导你的身体向前 ， 浮在水上会是一种享受 。
3、脊椎必须要对齐挺直：在陆地上模拟时 ， 必须要身体挺直 ， 直视前方 。注意脖子的部分应该要跟你的脊椎保持一致 ， 脸应该要面对泳池或开放水域的水底 。
4、记得要滑行：游泳不同于骑车和跑步的点 ， 因为游泳是会被中断的不会连续进行 ， 像跑步的步幅来说 ， 每个步幅和下一个步幅之间是没有分离的 ， 而自行车部分也是在踩踏部分曲柄的旋转也是连续的 。不过游泳在每个划手部分 ， 都会有一些停留和滑动 ， 当手臂通过头顶的时候 ， 会让身体伸展到最大并且延续一段时间 。
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