天天吃洋葱能把血压降下来吗？
【天天吃洋葱能把血压降下来吗？】很遗憾 ， 答案是不能 。洋葱是一种很受欢迎的健康食物 ， 常吃能够帮助你控制血压 ， 还有杀菌、促消化、防癌、改善便秘的作用 。但要说天天吃洋葱能把血压降下来 ， 就有些夸大了 。
我们之所以说洋葱能够辅助降血压 ， 是因为洋葱中含有列腺素A ， 蔬菜中极少有食物含有前列腺素A ， 前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度、血压 ， 增加冠状动脉的血流量 ， 预防血栓形成 。洋葱中还含有丰富的槲皮素 ， 能够防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化 ， 预防动脉硬化等心血管疾病 。
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高血压患者吃洋葱是有好处的 ， 但是洋葱中的有益物质是有限的 ， 这些物质的含量决定了洋葱的功效也是有限的 。我们不能为了控制血压天天吃洋葱 ， 甚至把洋葱当饭吃 。一次大量吃洋葱 ， 可能会引起视力问题和发热 ， 所以洋葱一定要适量吃 。
洋葱有白皮和紫皮之分 ， 白皮洋葱肉质柔嫩 ， 水分足 ， 甜度高 ， 适合鲜食、烘烤或炖煮 。而紫皮洋葱肉质微红 ， 辛辣味强 ， 适合炒菜或做沙拉 。相比之下 ， 紫皮洋葱中富含抗氧化剂花青素 ， 所以营养更好 。洋葱生吃或者拌沙拉 ， 是比较保健的吃法 。
关于洋葱降血压如果您还有疑问 ， 不妨在评论中提出来 ， 小糖会耐心为您解答 。记得给小糖点个赞哦！
其他网友观点小时候特别不喜欢吃洋葱 ， 家里也种植过洋葱 ， 反正以前对洋葱没有好感 。
长大后 ， 也不知道是因为干了医生这个职业 ， 还是不那么挑食了 ， 现在还是比较喜欢吃洋葱 ， 无论是青椒炒洋葱 ， 还是木耳伴洋葱 ， 味道都不错 。
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据说洋葱是唯一含前列腺素A的植物 ， 是天然的血液稀释剂 ， 前列腺素A能扩张血管 ， 理论上会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量 ， 预防血栓形成作用 。
可是这事前列腺素A的作用 ， 并不是洋葱的作用 ， 因为一个洋葱前列腺素A的含量微乎其微 ， 我们根本不可能依靠洋葱来降压 。
但是我们仍然建议多吃包括洋葱在内的各种新鲜应季的蔬菜 。目的不是为了直接降血压 ， 是为了健康饮食 ， 为了健康！
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健康合理的生活方式可减少高血压的发生 ， 协助降压 ， 也可减少心血管事件的发生 。
新版指南仍然强调低盐饮食、减少饮酒和戒烟 ， 每天盐的摄入量应<5克 。
应减少含糖饮料的摄入 ， 推荐多食用蔬菜、新鲜的水果、鱼类、坚果等 ， 另外还要控制体重、进行规律的有氧运动等 。
不管对哪种疾病 ， 都强调改善生活方式 。对这部分患者 ， 我们也强调生活方式的改善 ， 吃的更健康 ， 规律作息都对降低血压有益 。
良好生活方式的培养是预防一起疾病的基础 ， 不良生活方式的改变是控制疾病的开始 。
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大部分高血压都需要药物控制 ， 所以 ， 一旦我们发现高血压 ， 且生活方式改变后血压不能正常者 ， 一定要在医生指导下规律服用降压药！
当然 ， 如果您喜欢洋葱 ， 可以继续吃洋葱！
其他网友观点天天吃洋葱能不血压降低吗？在民间以及以前的科普刊物上一直流传着吃洋葱降血压的说法 ， 甚至一些杂志刊物上都发表过类似的文章 ， 那么这个说法到底靠谱吗？这个说法来源于哪里呢？今天张大夫给大家解读一下 。
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洋葱
首先说 ， 提到洋葱降低血压的说法 ， 并不是空穴来风 ， 其实这个提法很早就有 ， 甚至可以追溯到改革开放之初 。我国改革开放之初 ， 对于国外的很多认识和研究都是以一种吸纳的态度介绍到国内 。这其中就有一篇介绍洋葱降血压的文献 ， 发表在1980年的《右江卫生》杂志 ， 这是张大夫个人能够找到关于吃洋葱降血压的最早时期的国内报道 。
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1980年的科普资料 ， 主要介绍国外的研究
在这之后关于洋葱降血压的提法就不断见诸报端 ， 主要原因是因为洋葱中含有一种叫做前列腺素A1的物质 ， 这种物质是具有抗高血压作用的一种物质 ， 而每个洋葱中就含有0.25mg的前列腺素A1 ， 所以吃洋葱降血压就一直被说的有模有样的 。
但是 ， 事实上是对于食物降血压来说 ， 暂时人类医学还没有发现任何一种食物可以单凭自身食物的力量有效降低血压的 。最具权威的各国高血压指南 ， 都没有推荐过任何类型高血压使用任何食物来降低血压的 。所以说 ， 单靠食物降血压这件事本身就不靠谱 。就拿洋葱来说吧 ， 洋葱中含有的前列腺素A1即使是有降低血压的作用 ， 吃进人体的前列腺素A1到了胃部 ， 面对强酸还能被人体吸收多少 ， 这就是问题 。而且 ， 即使是有小剂量的吸收 ， 能不能达到治疗剂量 ， 这都是很现实的问题 。其实 ， 如果做食物研究 ， 你会发现很多食物中都含有降低血压的物质 ， 但是之所以不能有效降低人体血压上升到治疗指南的高度 ， 也是因为存在以上所说的类似问题 。
所以 ， 在食物降低血压这件事上 ， 张大夫给大家的建议是饮食尽量多样化 ， 不偏食 ， 不搞某种食物的个人崇拜 ， 不夸大食物的治疗作用 ， 这才是最严谨的科学态度 ， 您说呢？
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