海米番茄菜花的做法（痢疾食谱）
海米番茄菜花的功效与作用：减缓色斑延缓衰老、抗癌、可降脂降压、防止血栓的发生、健胃消食
海米番茄菜花的食材和调料：菜花西红柿海米10克葱姜适量食用油2大勺白糖1小勺酱油1小勺盐适量
教您海米番茄菜花的家常做法，海米番茄菜花怎么做好吃1.菜花去蒂掰成小块后用盐水浸泡十分钟
2.西红柿洗净后切成小丁
3.将已经泡软的海米切成小丁
4.把海米洗净后放到温水里泡发
5.菜花用开水焯2-3分钟
【海米番茄菜花的做法（痢疾食谱）】6.在炒锅中加入一点油，油热后放入葱末、姜末、海米一起炝锅，闻到香味后放入西红柿丁翻炒炒成西红柿酱，稍微加入一点糖调味，再加入少量的酱油调色
7.放入焯好的菜花继续翻炒一会儿，把刚刚泡海米的水倒入稍微的炖一下
8.烹入食盐调味即可出锅
小贴士海米番茄菜花很下饭，尤其是再拌点菜汤~
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