百合大枣杏仁羹的做法（失眠食谱）
准备时间：1-2小时
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
百合大枣杏仁羹的简介：百合有较高的营养价值，富含蛋白质、脂肪，淀粉、糖及维生素B1、B2和维生素C等成分，是一种良好的强身滋补品 。
大枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用 。对于女性朋友来说，大枣既有保健的功效，同时又具有美容的功效，是不可多得的美容保健佳品 。
杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险 。杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽 。杏仁有许多的药用、食用价值，但不可以大量食用 。过量服用可致中毒 。所以，食用前必须先在水中浸泡多次，并加热煮沸，减少以至消除其中的有毒物质 。
百合大枣杏仁羹的食材：主料：百合20g杏仁15g大枣20g糯米100g辅料：冰糖适量清水1000ml百合大枣杏仁羹的做法图解步骤：1.准备食材
2.百合和杏仁洗净泡发2小时
【百合大枣杏仁羹的做法（失眠食谱）】3.大枣冲洗泡发10分钟，再次清洗干净
4.泡好的百合和杏仁
5.电高压锅内放水，糯米洗净，放入糯米和大枣
6.放入百合和杏仁，可以适当放一点冰糖
7.按煮粥键大约熬煮20几分钟
8.电高压锅解压以后，可以打开锅盖，
9.煮好的粥
小贴士：杏仁有许多的药用、食用价值，但不可以大量食用 。过量服用可致中毒 。所以，食用前必须先在水中浸泡多次，并加热煮沸，减少以至消除其中的有毒物质
冰糖适当的加一点，根据自己调整，加的糯米熬煮的粥很稠，
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