紫薯银耳粥的做法（失眠食谱）
【紫薯银耳粥的做法（失眠食谱）】准备时间：10分钟内
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：3-4人
紫薯银耳粥的简介：银耳，又称白木耳，是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如银，故名银耳 。由于银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为“山珍”、“菌中明珠” 。
银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功 。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，
我经常用银耳煮粥，开始，我女儿不喜欢吃，我就把银耳切碎，几乎看不出来，然后和米一起煮，慢慢的把银耳变大，这么有营养的东西当然要给我最爱的人吃了 。现在孩子也大了，也不挑了，我就大概撕一下，煮出来也好看 。
这一款粥加了红枣，也是我女儿不爱吃的，怎么办，不吃就不吃吧，喝点汤也是好的 。哎，可能天下父母心啊 。
还有大大的椰果粒，都是小朋友喜欢的哦，又有紫薯淡淡的红，很是好看 。紫薯不能多，一个就够了，我上次放了两个，而且是生的和银耳一起下锅的，颜色超蓝，整个一锅蓝笔水 。喜欢颜色深的不妨试试，放一点白醋颜色会变粉粉的，不要多，几滴就可以了，不会影响口感的 。
紫薯银耳粥的食材：主料：银耳1朵紫薯1个红枣10粒辅料：水适量椰果粒适量紫薯银耳粥的做法图解步骤：1.银耳红枣隔夜泡发、洗净 。
2.锅里放水下银耳和红枣，小火煮至粘稠 。
3.熟紫薯切丁，放入锅里同煮 。
4.加入椰果粒罐头少许 。连汁也倒点 。
5.开锅后关火即成 。
6.好看，好吃 。
小贴士：佳宁心得：
1、我的紫薯是煮熟的，所以下锅就可以吃了 。也可以是生的和银耳一起下锅，我也做过，紫薯会烂掉不好看 。
2、这款粥没有放糖，椰果粒的水就够了，不是很甜，适合老人和孩子及爱美人士 。
推荐阅读
- 红枣银耳汤孕妇能喝吗？怎么做红枣银耳汤？
- 宝宝上火喝清火宝不如多喝粥
- 木瓜银耳排骨汤的做法（豫菜）
- 秋季女人吃什么养生粥？秋季女人养生吃什么
- 男性保健食谱：三味健脾养肾粥
- 女人吃补血粥好吗？补血粥怎么做？
- 男性春季养生喝什么粥？男性春季养生粥有哪些？
- 金银花粥的作用功效与做法_金银花粥的禁忌与注意事项
- 电饭锅煮粥放多少水 电饭锅怎么煮粥
- 豆豉粥的作用功效与做法_豆豉粥的禁忌与注意事项