中医“四虚”怎样进补
体虚分气虚、血虚、阴虚、阳虚等四类 。治疗时需要补气、补血、补阴、补阳 。而在补虚之前，首先要明白自己虚不虚?是什么类型的虚?然后对证进补，才能“水到渠成”，起到“锦上添花”的作用 。
1.气虚
(1)症状 。无精打彩、倦怠无力、精神欠佳、动贝觉累、气喘吁吁，睡醒无神等 。舌苔比较淡，舌体较胖有齿痕，脉细弱 。
(2)气虚进补 。首先是食补，选择一些补气健脾的山药、莲子、胡萝卜、糯米、小米、粟子等 。人参是补气的代表，但用人参时一定要有所选择 。气虚而稍偏热，有高血压、冠心病、糖尿病等慢性心脑血管病患者，用西洋参比较合适，而气虚偏寒的人，则用西洋参；气虚严重的人，要用老山参 。由于药物的药性与药力不同，用人参最好先向医生咨询 。
2.血虚
(1)症状 。血虚患者主要有头晕、脸色苍白、口唇指甲发白，没有血色、失眠多梦等，另加气虚的症状 。女性还会月经不调，量少，色淡等 。如出现严重的头晕、心慌要及时到医院诊治 。
(2)血虚进补 。对这些人群最主要的是补血，选择补血的食材如桂圆、红枣等当零食，每日吃上50~100克 。乌鸡、黑芝麻、红糖、赤豆等其他有补血的功效 。值得注意的是阿胶并不适用于所有血虚者，如有食积、瘀血、气滞、湿邪等病症时，吃阿胶只会火上加油 。特别是脾胃虚弱的女性，很容易让人出现食欲不振、胃部饱胀等症状，因为阿胶性温滋腻，不利于行气消积、健脾祛湿，另外，热重、火旺的人不建议服用阿胶 。
3.阴虚
(1)症状 。这类患者有阴虚内热证象，如口眼干燥、口苦，手心足底灼热，大便干结，脾气暴躁，怕热，盗汗等 。
(2)阴虚进补 。首先要滋阴，选择鸭肉、甲鱼、银耳、怀山等滋阴食物 。但对羊肉、狗肉等这类头号进补食物不能食用，否则会越补越虚 。另外，这类人群远离辣椒、花椒等佐料，烹饪时避免煎、炸、烧类做法 。
4.阳虚
(1)症状 。阳虚者手脚发凉、四肢怕冷、心慌，大便溏稀，小便清长等表现 。
【中医“四虚”怎样进补】(2)阳虚进补 。要多进补羊肉、狗肉、鳝鱼、泥鳅、枸杞子、核桃等温补食品，烹饪时加入辛温的葱、姜、蒜调味品，同时少吃生冷食物 。鹿茸是阳虚的大补药材，但有些人吃了之后出现烦热不安，出血等不良反应等，这种情况要及时停止进补 。
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