断食一个月减肥了50斤 断食减肥危害
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断食一个月我瘦了40斤 ， 一般的话你应该注意的啦 ， 减肥的话也需要尊重方法的啦 ， 不要绝食 ， 绝食的话没有什么太大问题的啦 ， 但是对你的身体伤害比较大一些吗?运动减肥比较靠谱一些的啦 。
断食第七天：1200ml水 ， 步行约半小时 ， 今天体重和昨天一样 ， 查阅了各种资料 ， 据说这是身体做出的正常回应 ， 应该窃喜我的身体还是很不错的 ， 还有一种可能就是常说的平台 ， 因为一下子瘦了15斤 ， 身体为了调节以让外型与实际相符所以做出的调整 。晚上泡脚时呕了一阵 ， 很快就好了 ， 时间过的真快 ， 转眼一周过去了 ， 从明天开始 ， 就要进入消脂期 ， 时间是一周 ， 这个阶段 ， 体重下降的应该较慢 ， 因为脂肪本身不重 ， 但是体型会得到很好的修复 ， 所以坚持!消脂周期里 ， 我可能不会每天测量体重 ， 最大的可能应该是一周两次或者一次 ， 即阶段最后一天 ， 期间若是有称 ， 当然也会附上去的 。(经过一周的努力 ， 体重已降7.5KG)
文章插图
生了小孩子以后 ， 断食一个月瘦了40斤 ， 这个不行的 ， 奶水质量很差 。养成良好的生活规律 ， 建议不吃辛辣上火刺激的食物 ， 少吃脂肪和糖分含量较高的食物 ， 饮食清淡营养均衡 ， 多吃一些新鲜的蔬菜水果 。
断食减肥危害-专家这样说
【断食一个月减肥了50斤 断食减肥危害】专家说 ， 通过轻断食来减肥不现实 。“如果每周只有2天吃的很少 ， 其他5天吃的很多 ， 那么摄入的总能量还是超过标准 ， 肯定不能减肥 。”徐殿松说 ， 每个人导致肥胖的原因也不同 ， 如果是因为进食过量 ， 那么每天每餐都要少吃 ， 还要多动才能减肥 。
不过 ， 轻断食也不是毫无可取之处 。
专家表示 ， 如果前面几天饮食过于油腻导致肠胃负担过重 ， 也可适当进行轻断食 ， 让身体得到适当休整 。但是徐殿松强调 ， 前提还是要看当天的安排 。如果静态活动较多 ， 消耗能量有限 ， 便可以适当少吃 。如果计划出游或者进行运动 ， 还是要保证足够能量摄入 ， “万一开车的时候发生低血糖 ， 就很可能发生意外 。”
ps.所以大家在选择减肥方法的时候一定要注意 ， 选择适合自己的 ， 不要盲目追随 ， 身体有不适的 ， 先停止减肥方法 ， 调理好身体 。
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