去健身房找私教，问他什么问题能看出来这个教练的水平？ _提问

首先你看他第一节课，有没评估，第二有没有根据评估结果制定针对性计划，第三，上课有没有计划本，另外健身的目的是提高身体适应环境突然变化的能力，不是上来就撸铁！
其他网友观点文/小白进阶训练营小白精品，原创首发
找私教，少走弯路。这是大部分人报健身房私教的原因，但私教水平参差不齐，不懂很容易陷入营销模式中而没有达到训练的目的。那如何辨别教练的素养水平呢？首先就要擦亮眼睛，切勿掉入常见的两个误区。

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误区一：陪练很多教练更多是口头解说，大部分靠讲解完成的陪练，而真正的教练是什么样的呢？
真正私教对待训练员都会用体测衡量每个人体能水平，量身定做的做好体能测试，根据每个人实际情况和个人受伤情况而定，正式授课以自我演练为主，关键部位发力的方法靠口头讲解，课后营养餐的补充规划，定期帮你做好个人规划并长期带训。

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说直接点，真正的教练会身体力行的帮你做好运动、动作、饮食的详细规划，耐心细致的自己演练动作和讲解核心要点，手把手监督查看学员的动作标准程度，随时纠正。
只说不做假把戏！往往只说不做，自己不会消耗太多体力，只会在旁纠错的私教可以不用考虑了。
误区二：营销身体塑形是请教教练的关键。健身房的私教更多营销为主，只会营销的人往往难以真心带你做好身体塑形，这样的人往往有以下特点：

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1.夸张
所有的体测讲解都是为了销售而来，并非全是为了专业，根据自身情况讲解并定制方案时都会以夸张方式告诉你：自己练容易走弯路，有人带有效果更健康。
教练会根据对方反应，如果对方不会轻易答应自然就会夸大身体质量和运动损伤，产生心理恐慌感，甚至达不到目的带私人情绪。
2.态度
真正私教不轻易出山，也就是不容易被约到且专业度强，一切以训练目的为主不会有态度转变，但以营销为导向的私教就不同。

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此类私教会有很大态度转变，主要是你的意愿情况。愿意报名学习态度自然不同，意愿程度不强态度截然不同，不知道如何鉴别私教情况的朋友可以试探态度一看就知。
什么样的教练是专业？真正专业的教练确实有共性，他们大多是强壮体魄、曲线身材、训练专业、身体力行。
1.看身材
身材是优秀教练的金字招牌，是他们直接训练的成果，也是所有人明白和他健身锻炼能否取得同样的效果。

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一般来说，男性教练的身材通常体脂率低，肌肉含量高，拥有麒麟臂和翘臀等肌肉曲线的身材，男性体脂率通常保持10%左右，而女性体脂率能保持18%，但线条感是教练通用的本质。
女性教练的身材主要看体型，前凸后翘拥有曲线美、手臂肌肉力量强健、腿部肌肉发达，且整体没有过量过于发达的肌肉。换句话说，没有干瘪平板身材，而是简单肌肉线条美。
2.看专业
真正有能力的教练不会过于主动出击的营销，更多用比赛成绩和健身成就以理服人。我们看教练水平就要看资质，这个资质是健美比赛成就、健身行业影响力等软实力，不是所有的健身教练都能够达到的程度，从侧面了解教练的专业水平。

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只有光鲜亮丽的数据实力并不能以理服人，而是真枪实弹的专业服人。在试学过程中，教练没有复杂的理论知识包装自己让学员难以听懂，而是告诉健身方法有所效果。

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所以，好的教练是引导师，他需要传授的是经验知识、理论知识、方法知识，才能真正做到真正帮助减脂增肌。
其他网友观点你如果刚刚踏入健身房，这时候面对一堆器械，发觉自己什么都不会。
一味地模仿别人或者在网上查找资料，发觉还是一头雾水，这时候你就想到了私教。
但是私教费用并不低，这时候就需要评判教练水准。
对于健身新人而言，光靠提问题是不够的，主要还是看教练指导的动作，他的身材，还有个人体验和训练感受度。
1.先明确自己要不要找私教

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健身新人想要快速入门，自己专研或者模仿别人的训练模式，会有很长一段时间的过程。可能是半年、1年，甚至更长的时间。
这样练下去，就会导致你中途放弃，结果是什么都没练成，还会怪健身没用，这是多数健身新人放弃健身的理由。
如果你现在真的想改变自己的体型，比如你想减脂或者增重，想要练出肌肉或者练出好身材，那么你就需要找一位私教来指导。
需要注意一点：你如果真的确定要上私教课，就需要持之以恒，不能花钱了还不上课，这样钱就白花了。这个就是心理准备，否则你花钱等于白花。
2.到底什么样的私教才为合格？现在健身私教有很多，只要穿上“私教T恤”，他就是健身房里的工作人员。
这时候你就需要判断：这个私教到底是否合格，适不适合自己，而不是听他怎么说。
①看他的身材

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如果一个教练非常瘦弱，你跟他学器械训练，可以想象训练结果肯定不好。
如果一个教练一身赘肉，你还跟他学减脂，他自己都没瘦下来，你觉得跟他学习有用吗？
因此首先就要看私教的身材如何，根据你自己的训练期待值来选择适合自己的健身教练。
②看他教你的动作
一般私教会来指导你做动作，他如果看到你的动作不标准，会先纠正，并给出正确的示范。

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这些动作最好是哑铃或者杠铃动作，当然也可以是徒手动作，因为这些才是基础训练动作，而固定器械基本没有什么难度，这些动作暂时可以不用学习。
只要能将哑铃、杠铃或者徒手动作示范，同时你跟着他学习之后，感觉到对应肌肉好了很多，同时他也能指出你的动作或者身体姿势有哪些问题，证明这位私教还是不错的。
③看体验课的训练感受
前面两点只是表面，到第三点就是最重要的一步：体验课。

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通常在你办卡之后或者购买私教课之前，健身房都会免费送你一节或者两节私教体验课。在这两节课里，你就能感受到这位私教水平了。
如果你在这1-2节课内，学到了一些健身知识点，比如这个动作该怎么做，这个动作是练什么部位的，练完之后该怎么拉伸，同时在这个过程中没有过于明显的疲劳，训练之后也不是非常累，那么这位教练就非常适合你。
注意：

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如果你在体验过程中，明显感觉到了气喘、头晕、甚至快要晕倒的过程，这位私教设定的训练强度就不太适合你。
如果他给你安排的动作，你自己明显感觉到不合适，或者上来就给你加大重量，同样这位私教也不适合你。
这位私教如果在一节课内教你很多动作，你在练完之后一头雾水，那么这位私教就是走过场，同样你也学不到东西，你也要考虑他是否真的适合你。
确定私教的水平，并不是你去问他问题，还是他能够帮你解决难题，帮你纠正一些错误的身体姿势，同时还能督促你健身，这才是合格的私教。

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写在最后的：健身私教现在有很多，但并不是穿上那身T恤就是合格的教练，有不少都是职业卖课程、走过场。
你如果想要找到一位好教练，就不要跟他提过分的要求，比如：30天减重20斤，15天练出腹肌，20天练出胸肌等等，时间一到练不出来，又说人家水平不行，那你真的永远就是菜鸟了。
新人健身时，主要的就是学习动作、找到正确的呼吸节奏、感受发力过程，你花钱请私教，实际在潜移默化中，他们也在督促你坚持打卡。
【去健身房找私教，问他什么问题能看出来这个教练的水平？】那些上来就给你加重量或者一来就让你做波比跳、深蹲跳的私教，你最好不要选择，因为这些训练强度太高，根本不适合新人。
说到底，还是要看你自己的训练感受度，好的教练肯定会主动找出你的问题，而不是你去问他，或者你在训练，他在那玩手机，这样的教练肯定就是半吊子，买他的课程根本学不到东西。
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去健身房找私教，问他什么问题能看出来这个教练的水平？

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