现在有很多人认为：健身加快了人体新陈代谢和身体损耗，导致寿命缩短！是真的吗？
这话是错的，应该是过度的身体锻炼，会导致新陈代谢加快和身体损耗，导致寿命缩短 。适度的锻炼，会促进人的长寿 。
人的器官功能，本来就是不使用就会衰退 。比如进行健身的人，停止运动一两个星期，体形就会有明显的变化 。40岁以后，不进行锻炼，每年肌肉会减少2% 。很多70岁以上的老人，为什么爬楼梯困难？就是因为肌肉衰减的很厉害 。筋腱也会收缩，骨头会开始钙流失 。人的体型会越缩越小，然后就没了 。而体育锻炼能够有效的避免肌肉和钙的流失(当然也要注意补钙) 。80岁以上的老人完全能保持身体健壮 。我就见过这样一些老人，城市的也有农村的也有，80多岁了，身体健壮，中气十足，头发都没看到白多少一点 。这些人没有谁是不爱运动的，有些还爱经常干农活 。保持肌肉本身就很重要，肌肉是人体的第二心脏 。肌肉有力的收缩，能够保障血液能正常的送达每一个地方，同时将毛细血管都打开 。并且因此减轻心脏的负担 。肌肉还可以有效的支撑身体，减轻骨骼的负担，避免骨骼的变形(比如颈椎病、脊柱变形) 。肺部平滑肌有力的收缩，能够保证人有足够的氧气，头脑清醒，耳聪目明 。消化道肌肉有力的蠕动，能够保证消化功能和排泄功能正常 。
但是运动绝不是没有节制的运动，过度运动绝对会对身体产生损坏 。我个人认为，一天做中等强度的运动40分钟到一个小时，或者强度比较大的运动半个小时，一周做个五天就可以了(如果只有散步，遛弯这样的低强度运动，那是不行的 。必须要有一定的强度，比如俯卧撑、跑步) 。并不需要每天锻炼，身体需要足够的休息时间 。有些人健身，是为了练出大块的肌肉 。当然这样肯定很好看，这样做也无可厚非 。但是我个人觉得这也是一种身体的负担，我自己是不追求做健美先生的 。有一种说法，每个人一生的寿命与心跳的快慢有关 。一生的心跳次数恒定，心跳越快寿命越短 。根据我个人的经验，一般人心跳每分钟70多次到80多次都是正常的，我自己大概就是60多次 。
坚持合理运动的人，身体的状态能比普通人年轻十几岁到20几岁 。生命在于运动这句话肯定是没有错的 。但是那种长时间，高强度的运动，确实对身体有害 。比如运动员，就往往容易有伤病 。应该尽量避免 。
其他网友观点你这理论虾扯蛋 。
工作使人健康，但是长年累月加班，会使人身体变差，适当的饥饿，能使人更健康，但是经常吃的太饱会使人身体越来越差…… 。水满则溢，其实用于健身也是非常合理的 。
水满则溢，月满则亏；自满则败，自矜则愚 。
人类的进化历史，决定了运动能使人健康长寿，也决定了适度饥饿能使人更健康长寿 。在配上健康的饮食，好的睡眠，好的心态，一起结合能让你获得最佳健康 。
看看钟南山和王德顺他两都非常喜欢健身，你就知道答案了 。
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他经常熬夜，或胡吃海喝，或经常乱搞，即使适当的科学运动你认为他会有健康的身体吗？
毫无疑问不会有 。当然他比不运动的自己身体相对要好些，但是就这样而已 。
【现在有很多人认为：健身加快了人体新陈代谢和身体损耗，导致寿命缩短！是真的吗？】他每天提心吊胆，或每天压力山大，或每天愁眉苦脸，即使适当的科学运动你认为他会有健康的体魄吗？
毫无疑问不会有 。当然他比不运动的自己身体相对要好些，但是就这样而已 。
健康长寿得秘诀是什么？
其实很简单，天天好心情，生活规律，健康饮食，适当运动 。是以这个顺序为准 。
如果这次疫情，你能平常?对待，但是又非常重视，用毛主席的一句话就是“从战略上藐视它，从战术上重视它” 。那说明你的心态非常好，从长远看你不容易生病 。
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其他网友观点乱扯谈 。钟南山运动锻炼持续几十年 。现在80多 。我敢说，大部分40多岁得人，肌肉质量都比不过他 。别听什么养生专家扯谈 。健康的饮食和运动 。才是维持你身体机能关键 。就像现在的新型肺炎，没药能治疗，全靠你免疫力扛 。
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