超负荷健身有什么危害
超负荷健身可能会导致极度疲劳、呼吸困难或肌肉劳损以及关节磨损 。长期超负荷锻炼会使身体依赖 ， 暂停训练会导致紧张和抑郁 。超负荷运动时产生的免疫抑制蛋白会导致人体免疫力下降 。
1、身体疲劳
超负荷健身会使身体产生强烈的疲劳感 ， 严重者可能会损伤心肺功能 ， 导致呼吸不顺畅 ， 影响身体健康 。长期超负荷健身还可能使身体出现严重的损伤 ， 关节磨损严重 ， 影响身体健康 。
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2、运动依赖
超负荷健身训练时 ， 身体会分泌令人兴奋的物质 ， 使大脑和身体出现亢奋的情绪 ， 若是中止训练 ， 大脑会出现抑郁、沮丧、容易激动的情绪 ， 长此与往不利于身体及大脑的健康 。
3、免疫功能损伤
【超负荷健身有什么危害】长时间运动过度会导致身体产生免疫抑制蛋白 ， 导致免疫细胞凋零 ， 会出现免疫力下降、免疫功能损伤的情况 。因此训练时最好根据自己身体能适应的强度合理训练 ， 避免身体出现状况 。
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