【减肥瘦身】秋季照样狂吃的三大瘦身法
文章插图
1、鱼腥草减肥法
减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草 。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用 。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛 。
(1)、鱼腥草泡水
材料：鱼腥草(干燥)75克
瘦身吃法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著 。
贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的 。
(2)、鱼腥草+红枣
材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯
做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分 。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了 。
2、生吃梨
减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素 。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡 。
瘦身吃法：早餐一个梨子加一个鸡蛋
早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物 。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤 。
【【减肥瘦身】秋季照样狂吃的三大瘦身法】贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨 。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们 。
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