更年期如何调养体质？
女性在49岁左右、男性在52～65岁间便会进入更年期阶段 。更年期是人体由中年向老年转化的一个过渡期 。这个时期的人 ， 全身的脏腑功能都会出现渐进性衰退 ， 生理活动状态逐渐向低谷过渡 ， 是体质状态的特殊转折点 ， 频频出现更年期症状 。不过症状的轻重因人而异 ， 有些人非常幸运 ， 完全没察觉到更年期的到来就顺利进入老年期 ， 但有些人则饱受更年期的折磨 。女性较男性来说 ， 症状稍重 。常见的更年期综合征症状有：失眠健忘、头晕耳鸣、心绪不宁、急躁易怒、疲倦乏力、绝经、月经紊乱、燥热、盗汗、口干舌燥等 。
【更年期如何调养体质？】
从中医角度来看 ， 人一旦进入更年期 ， 生命活力明显下降 ， 所以会出现阳虚问题 ， 人体又会因为阳虚导致新陈代谢降低 ， 痰湿、血瘀便随之而成 。所以可以说 ， 阳虚、痰湿、血瘀是更年期常见的三种体质类型 。人体会陆陆续续出现畏寒怕冷、食欲不振、不敢吃冷东西、怕吹风等现象 ， 这属于正常的衰老表现 。调养的关键在于避免食用伤阳的食物和药物 ， 常进行户外运动 ， 多接触阳光 。已经出现痰湿或血瘀的人 ， 务必加强调养 ， 否则后患无穷 。平时不可暴饮暴食、不可长期大量食用重口味食物、避免油腻食品、切勿随意服用保健品或补药 。可适当吃些山药、陈皮、薏苡仁、生姜等 ， 以减少痰湿：调整情绪 ， 尽量保持心平气和 ， 多运动 ， 少用空调 。
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