蓝莓山药的做法（腹泻调理食谱）
怎么做蓝莓山药好吃?学做蓝莓山药需要哪些食材?为您提供蓝莓山药的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味蓝莓山药!
准备时间：10分钟内
制作时间：10分钟内
【蓝莓山药的做法（腹泻调理食谱）】用餐人数：1-2人
蓝莓山药的简介：少年强那国家一定也很强，少年儿童最关键是骨骼健康强壮，补充优质奶制品可以提高一个民族的身体状况，宝宝们现在正是长个的最佳时间，每年的5-7月是生长的高峰期，所以在这段时间要保证孩子的睡眠和营养的补充，比如钙一定要补上！我食尚小米就给每位小美女、小帅哥们做道真正他们爱吃又营养的美味——蓝莓山药
蓝莓山药的食材：主料：山药2根蛋糕奶酪100g辅料：薄荷叶少许白砂糖少许蓝莓酱少许蓝莓山药的做法图解步骤：
1.带上手套将山药去皮
2.将山药蒸熟，取出放入碗中，用勺按成泥
3.将蛋糕奶酪放入山药泥中加少许白糖搅拌均匀
4.将搅拌好的奶酪山药泥用带上手套的手捏成小山状，用叉子在四周划上划痕，将蓝莓酱从上往下倒在山药泥上，随划痕留下 。插上薄荷叶点缀即可 。香甜无比，软糯润滑
小贴士：奶酪的功效
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收 。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪 。奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美 。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻 。奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面 。
英国睡科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿 。吃含有奶酪的食物能大大增加
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