银耳莲子羹的做法（腹泻调理食谱）
怎么做银耳莲子羹好吃?学做银耳莲子羹需要哪些食材?为您提供银耳莲子羹的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味银耳莲子羹!
准备时间：2小时以上
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
银耳莲子羹的简介：银耳含有多种营养物质的同时富含大量胶质，是很好的美容品，长期食用可以起到润肤、祛除面部黄褐斑及雀斑的功效 。而其中丰富的纤维更可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，使它成为理想的减肥食品
银耳莲子羹的食材：主料：莲子50g百合50g银耳50g辅料：枸杞5g冰糖50g银耳莲子羹的做法图解步骤：
1.银耳 莲子 百合 枸杞 冰糖
2.银耳 莲子 百合 枸杞用清水泡1---2小时，
3.泡好后捞出从新换清水加入冰糖 。
4.大火烧开转小火炖至2小时，汤汁粘稠即可.
小贴士：【银耳莲子羹的做法（腹泻调理食谱）】银耳 百合 莲子要用清水泡发
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