苹果莲子炖银耳的做法（腹泻调理食谱）
怎么做苹果莲子炖银耳好吃?学做苹果莲子炖银耳需要哪些食材?为您提供苹果莲子炖银耳的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味苹果莲子炖银耳!
准备时间：10-20分钟
制作时间：2小时以上
用餐人数：3-4人
苹果莲子炖银耳的简介：苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称 。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果 。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素 。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素 。能够提高人体免疫力 。
苹果银耳羹，苹果有生津、润肺，除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效；银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺、长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。
苹果莲子炖银耳的食材：主料：银耳6g苹果1个莲子40g辅料：枸杞子适量黄冰糖60g苹果莲子炖银耳的做法图解步骤：
1.准备好食材 。
2.银耳提前泡发 。
3.莲子冲洗干净；银耳洗净、撕碎；苹果去皮，切小粒备用 。
4.苹果、莲子、银耳放入炖盅 。
内胆加入适量冷水 。
5.炖盅内胆盖上盖，将冷水注入炖盅 。
炖盅加上外盖 。
6.接通电源，调好所需时间 。
7.汤品炖煮至时间快结束前10分钟，加入冰糖、枸杞子 。
8.炖好的银耳羹盛出温热食用 。
小贴士：【苹果莲子炖银耳的做法（腹泻调理食谱）】1、如需预约，按说明书操作，很方便 。
2、用炖盅炖汤，无须担心水分被蒸发掉 。按调好的时间炖好汤品，水分只减少了1/3 。
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