嫉妒心太强怎么办，怎么克服自己的嫉妒心理
嫉妒心太强怎么办，怎么克服自己的嫉妒心理
【嫉妒心太强怎么办，怎么克服自己的嫉妒心理】心理学大词典》中对嫉妒的定义是
“与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态 。”简单来说，嫉妒就是由于别人胜过自己而引起的烦恼，甚至抵触、怨恨等情绪反应 。
如：某同学的学业成绩比我优秀容颜俊美，我感到很难过；某同学穿的比我好，家里比我有钱，我感到不舒服等 。
在学生中间，嫉妒心理是普
遍存在的，有的在内心中暗自嫉妒，有的表现在语言、行为中，不管是哪种方式，嫉妒都会引起情绪的变化 。
通过分析可以看出，嫉妒心
理危害我们的身心健康，阻碍我们的发展 。那么我们如果有了嫉妒心理，该如何克服呢？下面几种方法可以帮助我们克服嫉妒心理1.以平和的心态为人处世
心态平和了，看待事物就容易做到客观和理性，从整体的角度全面分析事物，在与他人的比较中也就更善于肯定别人的成就，认识自己的不足 。如两个原本成绩不相上下的学生，某次期末考试，一个进步很大，一个退步不少 。成绩退步的学生如果以平和的心态来看待这件事，就会想：这段时间我贪玩了，而别人一直在努力，我的退步是必然的，从现在开始我要发奋努力，奋起直追，争取下次考试把成绩提高上来 。这样来分析问题的话，即使嫉妒心理还存在，却能够把嫉妒转化为动力，进而推动自己去积极行动而自私心重的人时时处处以“我”为中心，一心只想着自己的荣誉、自己的地位、自己的利益，置他人与社会的利益于不顾，带着不平衡的心理看别人的成功，结果是越看越生气 。而豁达的人，能够将朋友的进步当成自己的进步，为别人的成功助威、喝彩 。对超过自己的人，既胸怀欢迎的态度又庆幸自己多了个力争上游的朋友，产生新的动力，并努力向他们学习，奋发图强，把好强的个性转化为一种推动自己勇敢向前的力量，从而达到自己的目标 。这是一种豁达的人生境界 。
2.培养客观分析问题的能力
首先，要对自己有一个正确的认识 。既不要过高地估计自己，也不要觉得自己一无是处 。金无足赤，人无完人，优缺点集于一身才是一个活生生、有血有肉的正常人，关键是了解自己的长处，对自己的不足心中有数，本着这样的原则去看待他人，也就能够全面客观地认识他人了 。
其次，人生之中处处存在着比较与竞争，所以必须摆正自己与别人的位置 。世界上没有十全十美的人，每个人都有自己的长处和短处，自己在某一方面超过别人，别人又在另一方面胜过自己，这些都是常见的现象 。“山外有山，楼外有楼”，“强中自有强中手”，这是客观规律，我们要学会与可比之人比，于可比之处发现差别 。如：一个成绩在班级排第30名的学生，就不能去和年级第1名的同学相比，因为两者之间没有可比性，盲目比较，只会造成挫折感和极度的内心失衡，导致强烈的嫉妒情绪的产生 。这名同学可与班级中前20名的学生相比，这样，比较对象合理，目标明确，更容易找到自己落后于他人的原因，找到与他人的差距，从而扬长避短，发现并开拓自己的潜能，产生进步的动力，不断提高自己，在合理的竞争中以求不断地超越自我，超越他人 。
3.积极升华嫉妒心理
我们要学会升华嫉妒心理，把嫉妒心理化为学习的动力 。看到别人的成就，尤其看到原本和自己相差无几的人超越了自己，从而在内心产生嫉妒心理，这是很正常的，恰恰也反映了一种内在的向上的心态，体现了一种不甘人后的心理需求，但是嫉妒的同时，能够冷静客观地分析他人成功的必然原因，如自身的不懈努力、外界力量的适时推动、善于把握机遇等等，因为任何人的成功都不是偶然的，还可分析自己不如他人之处，找出差距，如果无法做到理性对待和分析，最好寻找亲人、朋友、老师，或者专业咨询人员，来帮助自己，进而制定自己的学习目标，并为此努力拼搏，不断奋进，取得进步 。同时，积极参加各种文娱、体育活动，培养广泛的兴趣爱好，使自己的学习和生活积极充实，把嫉妒心理升华为动力，不仅进一步认识了自己和他人，同时更有助于嫉妒心理的消除看过这样一句话：雄鹰有着自己的高翔，麻雀亦有麻雀的飘飞 。造物主是公平的，世间万物皆有自身的优势，同时必然有其弱点，这是世界平衡乃至和谐的根本所在 。所以，青少年要学习以开阔的视野和广阔的心胸来认识和包容一切，相信嫉妒心理就会逐步被克服，进而心情舒畅，不断进步和成长 。
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