11岁的小学生最晚不超过几点睡最好？
大家好 ， 我是菊妹 ， 我来谈谈大家最关心的问题 ， 孩子几点睡觉最好？
首先帮他们养成有规律的睡眠习惯 ， 专家说过 ， 对于11岁以下的孩子 ， 你都需要保证他们晚上9点之前就睡觉 。
我们发现那些晚上9点之后才上床的孩子 ， 需要花更长的时间入睡 ， 晚上也通常更经常醒来 。
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专家指出建议孩子早睡是因为生长激素在睡觉时分泌最多 ， 能助长身体 。而人的生长激素分泌最多的两个时段分为21:00--1:00 ， 5:00——6:00 ， 所以孩子在两个时段一定要处于深度睡眼状态 。
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11岁的孩子是处于快速成长初期 ， 应该开始多休息 ， 建议休息要保证8小时 ， 要维持孩子良好的睡眠质量 ， 注意营养搭配 ， 对长高很有必要 ， 保持一颗健康快乐的心 ， 才能够保证第二天有充足的精力学习 。
其他网友观点1、 小学生每天至少要睡10小时.从晚上九点开始入睡 。
2、一般 ， 1～3岁每天需睡14～16小时 ， 4～6岁需睡12～14小时 ， 7～9岁需睡11小时 ， 10～13岁需睡9～10小时 ， 14～20岁需睡八九小时 ， 20岁以上通常睡七八小时 ， 60～70岁老人最好每天睡八九小时 ， 70～90岁不少于9小时 ， 90岁以上要睡12小时 。
【11岁的小学生最晚不超过几点睡最好？】小学生一天的睡眠时间应该多少?很多学生会回答：10小时 。不错 。但是 ， 成人一般只睡8小时 ， 为什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样 。出生不久的婴儿 ， 一天几乎要睡近20小时 ， 这是因为他全身器官都很稚嫩 ， 大脑皮层经常处于保护性抑制状态 ， 才有利于健康发育 。小学生正处在生长发育旺盛时期 ， 器官组织尚未成熟 ， 生理机能还不完善 ， 容易产生疲劳 ， 每天应有比成人更多的睡眠时间 ， 才能满足身体健康的需要 。
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