【饮食误区】这5类散装的食品买不得
商家为了配合人们的小需求，会将大米、冷冻食品等散装出售 。但是，专家提醒市民，以下5类散装食品买不得 。
一、谷物类散装食品
散装粮食容易滋生病菌，且营养素损失也较大 。因为谷物含有水分，相对潮湿的环境会导致病菌滋生 。其中对人体危害最大的是一种致癌物黄曲霉毒素 。
谷物中，最不能买散装的就是糙米，它虽然营养丰富，但保质期很短，通常只有半年 。特别是其中的维A和维C，在空气中放置3个月左右就会被完全氧化，保健功效就会丧失 。
二、散装食用油
散装食用油大多没有包装标志，是无厂名、厂址，无生产日期、保质期，无质量标准的“三无”产品，存在严重卫生隐患，千万不要买 。
特别是一次性购进大量食用油更要不得 。这是因为，其一，开盖的油通常会被保存在厨房里，温度高、湿度大，易滋生细菌；其二，油中的油脂极易氧化酸败，会增加致癌风险 。因此，王冬兰建议，食用油应买小包装的，开盖3个月内吃完 。
同时，需要提醒的是 。食用油的保存时间还和油的种类有关 。比如橄榄油只能保存6个月，花生油开封后只能保存3个月 。
三、散装坚果
坚果因为含油脂量大，很容易变质 。散装坚果直接与空气接触，不仅会加速其变质，所含的矿物质营养素，如钙、锌、铁也更容易流失 。
因此，散装坚果的保质期通常只有一两个月 。买坚果最好买短期内就能吃完的小包装 。
四、散装冷冻食品
不要以为冷冻食品就能无所顾忌地长时间保存，它的保存期限实际上也只有一两个月 。超市冰柜里品种繁多的冷冻食品，在运输和储存上花费了多长时间，不容易判断 。
因此，工作再忙也别让速冻饺子、冷冻肉类等占满了冰箱冷冻室，冷冻食品最好也是现买现吃 。
五、散装调料品
不论是散装的花椒、孜然，还是瓶装的辣椒酱，一般半年左右味道就会变淡，调味能力减弱，且很容易滋生细菌，对健康危害很大 。调味品一定要买得少而精，最好别买散装或大瓶的 。
【【饮食误区】这5类散装的食品买不得】
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